Застій після зменшення на 3 кг
@ Ровена, я можу підтвердити. Спочатку я втратив більше ваги, тепер це важче, але навіть після перезапуску це було швидше (-2,6), а потім тиждень назад, навіть + на вагах, і цього тижня знову -1,6 * щасливі * - в середньому -1 кг . це часто допомагає легше обробити регресію/зупинку.
@ Mama-P: 500 г насправді є нормальними, хоча після мого перезапуску спочатку у мене було 2,5 кг - але були певні дні, коли моє тіло щось спливало.
Великі цифри, які ви бачите на домашній сторінці, це в основному люди, які іноді перебувають у 3-значному діапазоні зі своєю вагою, вони насправді втрачають більше ваги. Чим ближче ви наближаєтесь до своєї мети, тим повільніше вона йде.
що мене вразило:) оскільки я також займаюся спортом, я ніколи не втрачаю величезних стрибків, але міняю вимірювані обхват живота та помітні через судоми.
:) Я теж там повідомив мене:) що, можливо, через нарощування м’язів ти не стаєш легшим занадто швидко. тому що вони важчі. але ти зменшуєш масу:)
Мені тут не вистачає смайлів.
Отже, перший тиждень я відразу схуд на 2 кіло, тому був дуже здивований, що цього тижня це було «всього» 500 грам.
Звичайно, я дуже рада, що я взагалі менше важу, тому що три місяці тому я навіть уявити не могла, змінивши свій раціон. Я наткнувся тут, подивився на це і подумав спробувати. Я продовжую йти, бо рідко відчуваю голод.
@ mama-p: трохи менше 3 кілограмів за 3 тижні - це не повільно. (Це теж не було б 2,5 кілограма, але почекайте і подивіться, що завтра скаже день зважування).
Це не краш-дієта, мова йде про повільне, але стійке схуднення.
Те саме сталося і зі мною.
Я починав із 85 кілограмів. Завтра мій день зважування, сьогодні вранці це було 82,5 кіло. Тож для мене це відбувається лише повільно. Однак, тренуючись у готелях, я справді не міг зважити. Я просто залишив десерт і з’їв якомога більше салату та риби.
Тим не менше, мені доводилося вгадувати чотири дні на тиждень, і тому я навіть не уявляв, чи маю я рацію.
Подивимось, як це завтра. Це день ваги. Я все ще радію приблизно 500 грамам за тиждень. І, можливо, моєму організму до цього потрібно звикнути спочатку.
загалом, завжди є фази, на яких ваги стоять на вазі, хоча ви дотримуєтесь пунктів. Це цілком нормально, і якщо у вас є лише тиждень простою, вам не доведеться хвилюватися! Все-таки, звичайно, це розчаровує.
Але я помітив кілька речей у вашому щоденнику. Це насправді не призначено сердитися, це має лише допомогти! Всі цифри дуже плавні. Ви справді зважуєте чи просто здогадуєтесь? Дуже легко неправильно оцінити себе, навіть якщо ви все давно зважуєте.
Крім того, ви повинні намагатися їсти більш рівномірно, тому, якщо це можливо, завжди добирайтесь точно до своїх балів (включаючи спеціальні бали!). На початку це важко, але до цього звикаєш;) На вихідних ти можеш, наприклад, займатися спортом, щоб трохи компенсувати.
Привітання та удачі!
Я абсолютно можу зрозуміти ваше розчарування, схуднення ніколи не може пройти досить швидко для мене. Я розпочав новий рік з добрих намірів і схуд за допомогою мазки ... і зараз. Я вже тиждень биюся як дурний. вправляйтеся і їжте дуже свідомо. і нічого не сталося, навіть мав невеликий плюс на вазі між ними. Я був справді розчарований. Але я намагаюся не давати моїй мотивації зануритися, навіть коли мішок з чіпсами в шафі голосно кричить моє ім’я. Я думаю про свою мету і ігнорую мій бурчить живіт ! Але ми не самі, і, коли я читаю це тут, нам усім доводиться переживати важкі часи ! Зберемо це разом!
Також минулого тижня відбувся застій/регрес, можливо, вам доведеться дати своєму тілу трохи часу на пристосування.
привіт Костіне, я колись був таким вільним і переглядав твої щоденники.
Може бути. це також тому, що у вас взагалі немає безперервності у харчовій поведінці. Крім того, в деякі дні фрукти та овочі повністю відсутні. Це саме те, що дуже важливо. Я міг уявити, що це може бути причиною, хоча 3 кілограми за 2 тижні - це не мало.
Шановний Костін, 3 кілограми за 2 тижні - це справді супер. Ви побачите, що це нормально і що воно продовжує йти вниз. Тільки не так швидко вже, це те саме для мене. На початку ви втрачаєте воду, і це відбувається швидко.
Я радий, що знайшов ММ. Мені дуже подобається ця дієта. Я слухняно з’їдаю свої бали, зазвичай у мене навіть залишається кілька, але у вихідні іноді перевищую ліміт. Я роблю це вже 3 тижні. За перші 2 тижні я схудла на 3 кіло і з цього тижня ваги стояли на місці. я справді розчарований. Хтось знає.