Як діє сокова дієта
У випадку сокової дієти - як це насправді буває з будь-якою іншою дієтою - необхідно чітко дотримуватися програми, оскільки вона буде працювати і приносити баланс в організмі лише за умови її належного дотримання.
Правила сокової дієти
Крім того, результати для багатьох людей ніколи не однакові, оскільки вік, стать, щоденний графік та історія хвороби мають значення. Ось чому перед початком дієти ми рекомендуємо поговорити з дієтологом.
В основному сокова дієта передбачає вичавлювання фруктів та овочів та споживання їх у рідкій формі, завдяки чому тверда їжа повністю замінюється.
Дотримуватися дієти з соками непросто, але основна ідея цієї дієти - перевантажувати організм поживними речовинами, не навантажуючи шлунок твердою їжею і важко перетравлюється, що призводить до зниження рівня токсинів в організмі та спалювання жиру.
Багато голосів критикують сокову дієту, оскільки вона виключає білки, необхідні для оптимального функціонування організму, але деякі овочі, такі як брокколі або шпинат, приносять хороший вміст білка, навіть якщо вони не тваринного походження або не походять з горіхів та насіння.
Загалом, програми схуднення на основі дієти тривають максимум сім днів саме через нестачу білка та дисбаланс, який вони можуть спричинити.
Велика перевага полягає в тому, що ви можете змінювати інгредієнти між ними, залежно від ваших уподобань. Тож якщо вам не подобається шпинат, ви можете замінити його брокколі тощо. Можна поєднувати лише овочі, тільки фрукти або овочі та фрукти.
Також важливо повністю відмовитися від твердої їжі в цей період, а також випивати не менше півлітра води після кожного прийому їжі. Кожен прийом їжі буде складатися з 300 мілілітрів соку (велика склянка).
Також переконайтеся, що ви залишаєтеся зволоженою протягом дня.