Застосування точкового масажу, ефекти, самовідновлення - NetDoktor
Лікар. Мануела Май вивчала медицину в Гейдельберзькому та Мангеймському університетах. Після закінчення університету вона здобула клінічний досвід у галузі гінекології, патології та клінічної фармакології. Її особливо цікавлять ширші зв’язки, що призводять до хвороб - також поза межами звичайної медицини. Вона пройшла додаткове навчання з класичної гомеопатії, а також акупунктури вух та черепа.
Точковий масаж - це метод лікування традиційної китайської медицини (ТКМ). Це тісно пов’язано з голковколюванням. Однак голки тут не встановлені, а певні точки подразнення на шкірі активуються під тиском. Таким чином можна полегшити біль та інші фізичні скарги, зменшити стрес та підтримати втрату ваги. Точковий масаж також підходить для самолікування. Прочитайте тут, як знайти правильні точки точкового масажу та яка точка може мати якийсь ефект.
Точки точкового масажу
Більшість точок акупресури ідентичні точкам акупунктури в традиційній китайській медицині (ТКМ). За словами майстрів акупунктури, вони лежать на енергетичних каналах, які проходять через усе тіло. Також є точки реакції на вухах і точки рефлексу на руках і ногах, які також використовуються для точкового масажу.
Знайдіть точки точкового масажу
Правильні точки точкового масажу можна знайти за допомогою відповідних зображень або списків точкового масажу. Вони призначають можливі точки акупресури для найрізноманітніших скарг. Оскільки такі симптоми, як головний біль, можуть мати найрізноманітніші причини, вам потрібно перевірити, який момент є правильним для вашого випадку.
Потім ви можете знайти точну точку, спробувавши її: точки акупрессури можуть бути болючими при натисканні, але тиск може також викликати негайне відчуття благополуччя.
Часто точки також розташовані в невеликих западинах або потовщеннях шкіри, що пропонує додаткові вказівки
Нанесіть точковий масаж самостійно
Стимулюючи точки точкового масажу рук, скарги можна добре розглянути самостійно. Те саме стосується точок точкового масажу ніг. Для активації точкових точок на обличчі найкраще використовувати дзеркало. Вам потрібна допомога партнера для точкового масажу певних точок на тілі або черепі, для точкового масажу спини та вушних раковин.
Тиск великим і вказівним пальцями
Вам не потрібні будь-які спеціальні допоміжні засоби для лікування точкового масажу. Стимулюйте точки точкового масажу, просто натискаючи великим пальцем або кінчиком вказівного пальця. Крім того, ви також можете використовувати суглоб зігнутого вказівного пальця або твердий, округлий предмет.
Натисніть і утримуйте точку точкового масажу. Це повинно злегка боліти, але не надто сильно. Вібраційний, круговий або постукуючий масаж точок точкового масажу може посилити ефект точкового масажу.
Тривалість точкового лікування
Точковий масаж проводять один раз на день або через день, поки симптоми не покращаться. TCM рекомендує наступну тривалість лікування точкового масажу залежно від віку:
- Немовлята від трьох до шести місяців: півхвилини - чотири хвилини
- Дітям до дванадцяти місяців: від однієї до п’яти хвилин
- Діти від одного до трьох років: три-сім хвилин
- старші діти: п’ять-десять хвилин
- Дорослі: п’ять-п’ятнадцять хвилин
Більше західноорієнтованих концепцій лікування пропонують натискати точки точкового масажу на від півхвилини до трьох хвилин. Потім ці процедури слід повторювати три-чотири рази на день.
Точковий масаж - напрямок тиску
Точки точкового масажу розташовані на меридіанах, в яких життєва енергія «Ци» повинна текти в певному напрямку. Деякі автори вказують конкретний напрямок, в якому слід застосовувати тиск. Якщо не вказано інше, точковий масаж проводиться з обох боків тіла одночасно або один за одним.
Коли може допомогти точковий масаж?
Точковий масаж можна використовувати різними способами. Застосовується для запобігання та лікування найрізноманітніших фізичних скарг. Ось як точковий масаж може допомогти зняти нудоту. Головний біль напруги або точковий масаж мігрені також забезпечує негайне полегшення стану багатьох пацієнтів.
У випадку таких інфекцій, як застуда, точковий масаж також може полегшити симптоми. Особливо холодний точковий масаж часто є напрочуд ефективним.
Точковий масаж для психіки
Крім того, точковий масаж використовується для психологічної стабілізації. Якщо ви надмірно втомлені, точковий масаж може виділяти енергію. Лікування точкового масажу також може допомогти вам досягти таких цілей, як відмова від куріння або схуднення.
Таблиця точок точкового масажу
У наступній таблиці ви знайдете найважливіші пункти дванадцяти меридіанів та клінічні картини, які ви можете ними лікувати:
Легеневий меридіан: точка 7 (Lieque)
зліва від передпліччя, на ширині пальця над зап’ястям
Меридіан товстої кишки: точка 4 (Хегу)
з витягнутою рукою, закритою у виїмці, де стикаються кістки великого та вказівного пальців
найефективніша протибольова точка, запалення, лихоманка, кровотеча з носа, нежить, проблеми з травленням (не застосовувати під час вагітності)
Меридіан шлунку: точка 36 (Зусанлі)
чотири ширини пальців нижче колінної чашечки, у виїмці між гомілкою та передньою великогомілкової м’язом
Меридіан селезінки: точка 6 (Саньїньцзяо)
три ширини великих пальців над кінчиком медіального лодочка в пальпується западині за гомілкою
Проблеми з травленням, здуття живота, стрес, виснаження і втома, тривога, імпотенція, стимуляція функції селезінки та вироблення крові (не застосовувати під час вагітності),
порушення сну
Меридіан серця: точка 7 (Шеньмень)
З боку великого пальця на прощупуваному сухожиллі на внутрішньому кінці складки зап’ястя перед також відчутною гороховою кісткою
Проблеми з серцем, депресія, неспокій, розгубленість, вигорання, безсоння та кошмари
Меридіан тонкої кишки: точка 19 (Tinggong)
перед вухом на рівні скулової кістки, на
Простіше знайти з відкритим ротом
Проблеми зі слухом, шум у вухах, запалення вух
Меридіан бульбашок: точка 40 (Вейчжун)
в середині складки
Колінний суглоб
Біль у колінах, спині та стегнах, проблеми зі шкірою, нудота, діарея
Нирковий меридіан: точка 3 (Тайсі)
в западині між кінчиком бічного лодочка і прикріпленням ахіллового сухожилля
Біль у шиї, зубах та спині,
Шум у вухах, астма, безсоння, менструальні болі
Меридіан перикарда: точка 7 (Далінг)
посередині зап’ястя між двома сухожиллями.
3-ходовий обігрівач: точка 5 (Waiguan)
від складки зап'ястя на два ширини великого пальця у напрямку до ліктя, в поглибленні між кістками та сухожиллями на
Зовні передпліччя
Біль у кистях та руках, головний біль та біль у шиї
Меридіан жовчного міхура: точка 20 (Фенчі)
в поглиблення посередині шиї у напрямку до вуха
Лихоманка, холод, нежить, голова та шия
Біль у шиї, проблеми з очима,
гіпертонія
Печінковий меридіан: точка 3 (Тайчжун)
три ширини пальців у напрямку до щиколотки над точкою зустрічі великого пальця ноги та її сусіда в западині між сухожиллями
Стрес, нервозність, гнів, депресія,
Головний біль, менструальний біль, високий кров'яний тиск
Точки точкового масажу для схуднення
Якщо ви хочете схуднути за допомогою точкового масажу, ви можете спробувати такі точки точкового масажу:
Точкове легені 7: два ширини пальця над складкою зап’ястя
прискорює спалювання жиру
Точкова печінка 13 "Прикрашені ворота":
з обох сторін в кінці одинадцятого ребра
підтримує метаболізм
Точка "Море енергії": три пальці, схрещені під пупком
Точка "Могутній водотік": на с
Всередині щиколотки
допомагає при детоксикації та дренажі
Точка «центр людини»: між носом і краєм верхньої губи
якщо ви думаєте лише про їжу
Точка "Гасяче озеро": посередині зовнішнього плеча
з сильною тягою до певних
Їжа
Пункт "Божественна рівномірність": в
Поглиблення чотирьох поперечних пальців під
Западина коліна
коли їжа використовується для задоволення стресу чи розладу
Точка "Zusanli": на передній частині
Гомілка, приблизно на 4 ширини пальця нижче колінної чашечки.
Точка «центр шлунка»: між пупком і нижнім кінцем грудини
Точка "небесна вісь": три поперечні пальці ліворуч і праворуч від пупка
коли втрата ваги зупиняється
Точки "Місто Середнього": на внутрішній стороні гомілок між колінами і
щиколотки
для нічної тяги,
особливо солодкі речі
Для кого призначений точковий масаж?
Лікування точковим масажем підходить людям різного віку та за станом здоров’я. При неускладнених скаргах його можна випробувати як єдину терапію. У разі більш серйозних захворювань, точковий масаж може мати допоміжний ефект на додаток до звичайної медикаментозної терапії.
Точковий масаж можна проводити в будь-якому місці без допоміжних засобів. Його також можуть виконувати неспеціалісти без ризику і особливо підходить для самолікування. У разі більш серйозних скарг, вам обов’язково слід негайно пояснити їх у лікаря, щоб своєчасно розпізнати більш серйозні захворювання.