ЗАСТОСУВАТИСЯ ЗДОРОВИМ НЕ СТАНУЄ ПРОФІЛАКТИКА - Активна профілактика для всіх! ВОЛОКНОВИЙ МАТЕРІАЛ Все, просто
ЗДОРОВ'Я АКТИВНИЙ WWW.GESUNDHEITSZENTRUM-MARBURG.DE ВИПУСК 23 2020 ІНВЕСТИЦІЯ, ЩО ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВОГО БЕЗКОШТОВНО Профілактика - активна профілактика для всіх! ВОЛОКНОВИЙ МАТЕРІАЛ Все, тільки без баласту!
«Вам не потрібно багато партнерів, вам потрібні правильні». Від безпеки до забезпечення старості до накопичення активів Як провідна німецька незалежна фінансова консалтингова компанія, що має понад 8 мільйонів клієнтів, ми є правильним партнером для досягнення ваших фінансових побажань, ідей та цілей. Спільно з нашими сильними партнерами з продуктових премій Generali, DWS та Deutsche Bank ми розробляємо пропозиції та рішення, які охоплюють усі ваші сфери життя від однієї голови та одного джерела. Таким чином ми створюємо основу для стійкого захисту вашого майбутнього. Зв’яжіться і дайте нам порадити вам. Дирекції Deutsche Vermögensberatung Вальтера Людвіга. Марбург. Телефон 06421 96240 Вільфрід Фольмерхаузен. Швальмштадт. Телефон 06691 1795 Клаус Лоц. Аллендорф Лумда. Телефон 06407 90033 Бертольд Гриватц. Штауфенберг. Телефон 06406 832929
Дизайн приміщення, оновлення та оптимізація енергії
Оздоровчий центр Марбурга та Stadtwerke Marburg спільно відкрили нову автостоянку Am Krekel. Сучасна будівля пропонує загалом 360 паркувальних місць на трьох рівнях для працівників Stadtwerke Marburg, а також для працівників та клієнтів медичного центру. Паркувальні майданчики є безбар’єрними, мають ліфт та три просторі сходові клітки, працюють цілодобово та оснащені системою відеоспостереження. Електрична установка Мультимедійні технології Розумні домашні системи Технологія безпеки Gießener Straße 5a, 35043 Марбург-Гіссельберг Тел: 0 64 21/77 0 77, Факс: 0 64 21/77 3 55 [email protected], www.elektro-peil.de ПІДГОТОВИТИ ДЛЯ ВАШ БУДІВЕЛЬНИЙ ПРОЕКТ Протягом майже 100 років ми в CHRISTMANN + PFEIFER навчались так само старанно, як планувати та реалізовувати проекти промислового будівництва на стабільно високому рівні. Ми подорожуємо на великі відстані разом із багатьма клієнтами. Але ми також потужні в індивідуальних спринтах. Побудуйте з нами свою компанію, і дозвольте нам вирішити ваш проект разом у спортивному ключі! Christmann & Pfeifer Construction GmbH & Co. KG 35719 Angelburg www.cpbau.de
ІНТЕЛЕКТУАЛЬНІ РІШЕННЯ ДОСТУПУ ТА СИСТЕМИ ПАРКІНГУ Керівництво Stadtwerke Marburg та підприємницька сім’я Happel відкривають нову автостоянку Am Krekel SKIDATA Deutschland GmbH Sonnenring 14, 84032 Altdorf 0871/93344-0, [email protected], www.skidata.com
Збільшення запущених захворювань. Тому така дієта не рекомендується пацієнтам із захворюваннями нирок або діабетом. Крім того, недостатнє споживання багатих вуглеводами продуктів, таких як фрукти та овочі, може призвести до нестачі вітамінів і клітковини. Через ці ризики тривалу кетогенну дієту слід дотримуватися лише під контролем лікаря або дієтолога. Якщо ви хочете схуднути, є кращий спосіб досягти цього більш здоровим та збалансованим способом. Також бракує даних про довгострокові дослідження, переваги безпеки та здоров'я, а також високий ступінь варіативності результатів дослідження, що виникає завдяки різним методам та визначенням. Позитивний вплив на дієту можна пояснити наслідками втрати ваги. І це порівнянно з дієтами з низьким вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. КЕТОГЕНІЧНА ДІЄТА Фокус: Терапія (та втрата ваги) Надзвичайно низький вміст вуглеводів Дорожчий через вибір їжі Причиною кетогенезу Дефіцит можливий Невелика ситуація дослідження Часто пов’язана зі зниженням ваги Зазвичай не рекомендується всім (лише під наглядом лікаря)
з домашнім песто з чіпсами подорожника з надутою кіноа з рожевим сідлом оленини
24 vita fitness Мета - зміцнити опорно-руховий апарат, щоб ваші тренування були адаптовані до повсякденного життя. Професії, за яких неодноразово змушують довго сидіти, мають великий вплив на наше тіло і можуть спричинити багато проблем. Вони значною мірою знаходять своє відображення в таких питаннях, як здоров’я, такі як м’язовий дисбаланс, рівень гормону стресу, збільшення кардіологічних ризиків. Тож у своєму (робочому) повсякденному житті обов’язково регулярно виходьте з положення сидячи та рухайтеся вертикально.
26 vita fitness COOK-BRIDGE SHOULDER SHIDING GOAL: Активація та зміцнення розгиначів та згиначів стегна ЦІЛЬ: Мобілізація плечового поясу Покращення рухливості вгору ПРОЦЕДУРА: Розставте ноги на ширині плечей, суглоби (WS плечова рука) поставте на підлогу та тримайте руки рівномірно витягнутими ПРОЦЕДУРА: Потягніть коліно до грудної кістки і утримуйте його, міцно притисніть стопу до підлоги. Підніміть стегна і напружте сідниці. ВСТАНОВИТИ ЦІЛЬ ГОДИНИ: Активація тулуба Стабілізація лопаток і ротаторів плеча ПРОЦЕДУРА: Четверте положення з нейтральними руками WS під плечем і коліна під стегнами. розмістіть і стабілізуйте корпус Підніміть руку і рухайтеся вперед напівкруглими рухами
vita fitness 27 Вправа 6: КОЛЕННІ ПОКЛОНИ ДО РОЛЬНОЇ ЦЕЛІ: Зміцнення та стабілізація нижньої частини тіла ПРОЦЕДУРА: Встаньте на ширині плечей, зігніть стегна до рулону Тримайте хребет стабільним Знайдіть контакт з рулоном і знову випряміть ЦІЛЬ: Стабілізація та випрямлення положення хребта сидячи випрямитися Витягніть руки і поверніть тильну сторону руки до тіла, тримайте руки стійкими, розтягніть стрічку. ЦІЛЬ ВЕСЛИВИХ ГОРИЛЬ: Стабілізація та випрямлення хребта ПРОЦЕДУРА: Довге сидяче положення Випрямте хребет, тримайте лікті впритул до тіла, тягніть стрічку повз тіло, як при веслуванні
28 vita fitness РОТАЦІЯ З КОЛЕНАМИ ТЕРБАНДА ДЛЯ ЦІЛІ: Поліпшення стійкості обертання та зміцнення серцевини ПРОЦЕДУРА: З положення лежачи на спині, потягніть коліно до тіла, обертайте тулуб і фіксуйте рулон тиском ліктем. ЦІЛЬ: Поліпшити стійкість обертання та зміцнити серцевину ПРОЦЕДУРА: Встаньте на ширині плечей, напружте сідниці, поверніть верхню частину тіла проти опору, тримайте руки перед серцевиною. Theraband може, наприклад прикріпити до дверної ручки. УСТАНОВЛЕННЯ КОСТЕ НЛО SE N ПРИЗНАЧЕННЯ ПРОБУ ЗАРАЗ: vita fitness GmbH & Co.KG Am Krekel 49. 35039 Марбург Тел. 06421.169530 [email protected]
ЕФЕКТИВНІ БІЖНІ ВЗУТТЯ Взуття для активного життя! За допомогою легких кросівок ви можете подарувати все і насолодитися повним комфортом. Протягом дня. Щодня. Swiss Engineering ДОДАТОК AHRENS Ваша нова цифрова VorteilCARD! АГРЕНС - З ОДНОГО ДЖЕРЕЛА: поточні% купонів та ваучерів усі покупки VorteilCard з першого погляду ahrens-shop.de - цілодобові Інтернет-магазини ЗАРАЗ ПРИ ЗАГРУЗКІ IM Завантажте зараз із Google Play або App Store! Універмаг Ahrens GmbH & Co. KG Universitätsstr. 14 22 35037 Марбург Тел. 0 64 21 2 98-0 Пн. Пт. 9:00 19:00 Сб. 9:00 18:00 ЖИТТЯ І СТИЛЬ З АГРЕНОМ AP P Парковка Ahrens VORTEILCARD Профіль картка клієнта 250 паркувальних місць Вхід: Wilhelmstraße 7 Завітайте до нас онлайн! www.ahrens-marburg.de
36 vita fitness - це якість життя, енергії та фізичної форми! Контрасти гарячого та холодного, стимулюючого та розслаблюючого зачаровують культури у всьому світі протягом тисячоліть.
41 Час реабілітації багато в чому сформував мене в моїй лижній кар'єрі і показав, як швидко може бути можливим процес одужання, якщо лікування та власна мотивація підштовхнуть вас уперед, і всі будуть добре працювати разом. Оскільки спорт став не просто хобі, а моєю роботою, мені потрібні регулярні тренування, які можна інтегрувати в моє повсякденне життя і де я люблю проводити свій час щодня. Позитивний досвід у програмі Rehabilitation Fit дав мені можливість продовжувати тренування з vita fitness. Тренування там також є дуже ефективними, оскільки мої тести продуктивності, які я маю проводити кожні шість місяців як спортсмен А-команди, з тих пір надзвичайно покращились. Я дуже радий співпраці, підтримці та подальшому часу, який я буду там проводити. Ноемі в реабілітаційній формі
ПОЧАТКОВА ФАЗА: Початкова фаза проводиться три дні амбулаторно в терапевтичному центрі Reha Fit. ЕТАП НАВЧАННЯ: Тренінговий етап проводиться як інтенсивний тренінг за сумісництвом на 16 зустрічей по 90-120 хвилин кожен і розділений на теоретичні та практичні профілактичні модулі з питань харчування, фізичних вправ та управління стресом (підвищення стійкості). ІНІЦІАТИВНА ЕТАП: На фазі особистої ініціативи учасник повинен глибше впроваджувати знання, отримані на попередніх етапах. Найважливішою метою тут є стабілізація змін у поведінці. ДНІ ОБНОВЛЕННЯ: 1-й день підвищення кваліфікації проводиться відразу після етапу тренувань. 2-й день підвищення кваліфікації відбувається після фази особистої ініціативи і служить поглибленню вивченого раніше та наданню підтримки у подоланні перешкод на шляху впровадження.
Reha Fit 53 Коли федеральний міністр охорони здоров’я Єнс Шпан виступав у Марбурзі під час виборчої кампанії в Гессі в січні 2019 року, понад 100 терапевтів заповнили кімнату, висловили свою стурбованість і отримали чітку відповідь від відповідального міністра. Уве Хаппел, доктор Сандра Апельт і Уте Вівег (зліва направо) приносять 12000 підписів пацієнтів з Марбурга в Бундестаг Сьорен Бартол (SPD MdB), Уве Хаппель, професор доктор Карл Лаутербах (СПД МП), доктор Сандра Апельт, Уте Віуег та Мартін Хаук-Трампе (зліва направо) Для того, щоб нагадати міністру про заяви, які він зробив у виборчій кампанії в Гессі, та підкреслити вимоги, ініціатива Therapests at Limit AG Marburg розпочала роботу у співпраці з мережею лікарів-резидентів PRIMA в Район Марбург-Біденкопф розпочав акцію листівки. Листівки, підписані в рамках цієї кампанії, були передані делегацією з Марбурга в Берліні у присутності Серена Бартоля (члена Бундестагу) експерту з питань охорони здоров'я, професору д-ру. Лаутербах.
56 ЗДОРОВІ ТА ЕФЕКТИВНІ ПРАЦІВНИКИ ММВЗ - НАЙВАЖЛІВІШЕ ІНВЕСТИЦІЯ КОМПАНІЇ НА ДОЛГОСРОЧНУ КОНКУРЕНТОСПОСОБНІСТЬ І ПРОГНОЗИ НА майбутнє насторожують. Збереження здоров’я - це вже не просто особиста відповідальність, а дедалі більша проблема для суспільства в цілому. Для роботодавців це все більше стає важливою, постійною інвестицією у конкурентоспроможність, привабливість та успіх вашої компанії. Хто сьогодні не вкладає гроші у здоров’я своїх працівників, той заплатить ціну згодом! 22% ВСІХ ПРОФІЦІЙНИХ ІНВАЛІДІЙ ЗОБОВ'ЯЗАНІ ЗАХВОРЮВАННЯМИ АПАРАТУ ПІДТРИМКИ І РУХУ 22%, тобто кожен п'ятий у Німеччині, стає непрацездатним через захворювання кістково-м'язової системи до досягнення пенсійного віку. Згідно з поточною статистикою, захворювання опорно-рухового апарату посідають друге місце за ранньою інвалідністю. Це постраждало не лише від фізично зайнятих людей, наприклад, у сестринських справах або ремеслах. Навіть люди, які багато працюють під вимушеною позою
64 MMVZ Загальний термін харчові волокна (харчові волокна) позначає неперетравлювані компоненти рослинної їжі, які не можуть розщеплюватися власними ферментами організму в шлунково-кишковому тракті людини. Хоча вони вважалися зайвими (оскільки не засвоюються) у 19-му та аж до 20-го століття, цей погляд тим часом перетворився на свою протилежність. Дослідження показали, що харчові волокна, як невід’ємна частина повноцінного раціону, мають ряд позитивних наслідків для нашого здоров’я та добробуту. Джерела харчових волокон Дієтичні волокна є типовими компонентами рослинної їжі, вміст яких сильно коливається між рослинами, а також у межах виду через різницю у різноманітності та кліматичних впливах під час виробництва. Високий вміст харчових волокон (> 15 г/100 г) міститься в сушених бобових, тоді як цільнозернові продукти, сухофрукти та горіхи мають середній вміст (6-15 г/100 г). Фрукти та овочі з низьким крохмалем, такі як брокколі, мають нижчий рівень (