Затримка води під час вагітності, як цього уникнути Поточна жінка МАГ
В результаті надмірного накопичення води в тканинах затримка води є проблемою, яка в першу чергу стосується жінок. Це явище часто посилюється під час вагітності. Тоді ноги, щиколотки, ступні, кисті, руки або навіть обличчя аномально набрякають. Викликаючи відчуття дискомфорту та дискомфорту, затримка води також неприємна для фігури. Однак існують ефективні поради щодо боротьби з цією незручністю.
Затримка води: що саме це таке ?
Тіло людини дорослої людини в основному складається з води. Частка становить близько 60%: це відповідає приблизно 42 літрам води у особини з вагою 70 кг. Затримка води характеризується незвичним і особливо великим накопиченням води в одній або декількох частинах тіла. Іншими словами, це відбувається, коли організм запасає більше води, ніж виганяє. Це називається «набряком». Пояснити явище можна дуже просто: організм не може належним чином циркулювати рідини, які він містить. Крім того, він також не може нормалізувати їх кількість. Потім розширення різних кровоносних судин дозволяє цим рідинам фільтруватися, що потім вторгнеться в тканини. Наслідки очікуються недовго: з’являється набряк в одній або декількох частинах тіла. Зазвичай найбільше страждають ноги, щиколотки і стопи. Відчуття " важкі ноги "Результати цього явища.
Як це проявляється і які причини ?
Затримка води - проблема, яка страждає переважно жінок, і тим більше під час вагітності. третій триместр є найважчим періодом, який можна пережити, страждаючи від цієї незручності. Причина просто пояснюється:матка чинить великий тиск на порожнисту вену. Останній зазвичай дозволяє крові текти від нижніх кінцівок до серця. Розвиток матки протягом вагітність сильно стискає цю вену. Результат? Кровообіг сповільнюється, і рідини, як правило, застоюються в ногах і стопах. Потім тканини заповнюються водою і викликають знаменитий набряк.
Однією з інших причин затримки води під час вагітності є гормональні потрясіння, пережиті за ці кілька місяців. Підвищення рівня прогестерону призводить до зменшення солі в організмі. Потім організм реагує відповідним чином: надмірно накопичує натрій і воду.
Наслідки проблеми можуть швидко виявитися докучливими: дискомфорт і труднощі в русі, почуття втоми, нервозність, непривабливий набряк, низький моральний стан ...
Як цього уникнути ?
Затримка води може швидко зіпсувати життя майбутній матері: щодня дратує і незручно, а також непривабливо. На щастя, є прості та ефективні поради:
- спати з трохи піднятими ногами;
- якомога більше уникайте стояти занадто довго і занадто часто;
- воліють зручний одяг для вагітних занадто тісний і занадто тісний одяг;
- за винятком показань лікаря, займайтеся щоденними фізичними навантаженнями (ходьба або плавання в цьому випадку ідеально підходять);
- віддайте перевагу теплим душам перед гарячими ваннами;
- думати про компресійні панчохи;
- не соромтеся пропускати по ногах прохолодну воду, щоб полегшити відчуття тяжкості;
- уникайте занадто гострої і солоної їжі;
- На відміну від того, що хотілося б подумати, пити принаймні 1,5 літра води дуже важливо, коли страждає від затримки води. Хороша гідратація сприяє дренажу та обмежує ризикінфекції сечовивідних шляхів;
- обережно масажуйте набряклі частини тіла, щоб сприяти хорошому кровообігу.
Позбудься її Затримка води, не так вже й складно ! Відкрийте 5 рефлексів, щоб (нарешті) його досягти.
Для боротьби із затримкою води уникайте солі: