Затримка води при надмірній вазі
Оскільки ви так прекрасно ведете нас по наших клітинах і тканинах, а також є ТЕТКОЮ, я також хотів би попросити вас спеціально допомогти мені з моїми міркуваннями .
Будь ласка, виправте, якщо помилилися:
М'язи складаються з 80% води
Відсоток води в інтактних клітинах коливається незначно (занадто мало води-> клітина стискається і ламається, занадто багато води-> клітинні сплески, також порушені)
Зазвичай в позаклітинному просторі також є рівновага. Підтримується пульсовою хвилею, осмотичним тиском (залежно від білків крові) та лімфою.
Я не знаю вбудованого резервуару для води .
Можна виміряти (наприклад, за допомогою аналізу біоелектричного імпедансу), що люди з надмірною вагою втрачають багато води в перші кілька днів/тижнів скорочення і спочатку майже не містять жиру.
У випадку повністю перебільшених тренувань із різким зменшенням їжі я міг би пояснити це тим, що м’язові клітини розщеплюються, і відповідно більша чи менша кількість води виділяється, а потім вимивається. Як відомо, це також початок ефекту йо-йо.
Однак на початковій фазі я також зміг виміряти втрату ваги за рахунок втрати води, одночасно нарощуючи м’язи, не розкладаючи жир.
Тепер хвилююче питання: звідки береться вода і корисна вона чи погана?
За відсутності руху м’язовий насос зменшується, сполучна тканина стає слабкішим, артеріальний тиск підвищується, осмотичний тиск вже недостатній і в позаклітинному просторі накопичується більше води, яка через відсутність м’язового насоса більше не може транспортуватися геть через лімфатичні судини. Вправи роблять м’язовий насос більш активним, і надлишки води можна знову видалити.
АЛЕ: не у всіх високий кров'яний тиск. Ефект ще можна виміряти.
Виведення зайвої води не залежить від руху, оскільки цей ефект також виникає при дієтах без значних змін у русі. Можливим поясненням може бути перехід у стан тривоги та "мобілізація" всіх ресурсів організму для протидії голоду.
Це просто завдяки зміні раціону, особливо зменшенню солей, що зв’язують воду в організмі.
Які ваші думки з цього приводу?