Затримка води та збільшення ваги після алкоголю (здоров’я, фізичні вправи, дієта)
У п’ятницю та суботу я випив зовсім небагато алкоголю. Зазвичай я не п’ю так багато і харчуюся по-справжньому здорово і щодня займаюся по 1 годині спорту у формі бігу. На даний момент я важу "нормально" 60 кг при зрості 172. Вчора я почувався справді нещасно. Повністю опухло, все трохи боліло, і штани були щільними. Тоді я поставив себе на ваги і, перелякавшись, майже 65 кг. Я насправді змінив дієту, це означає. Половина рулету з сиром і кава вранці. 3 картоплі з куркою та овочами на обід. Увечері це завжди щось легке, як кварк і година спорту на день, за винятком вихідних, коли я хочу відпочити. Я роблю це вже 2-3 місяці, але зараз мені дуже погано, бо я теж отримую місячні>
5 відповідей
Це відкладення води, які зникають, коли ви знову їсте нормально. Однак те, що ви їсте, звучить недостатньо! Якби я не їв достатньо, а потім щодня ходив на пробіжки, я мав би недостатню вагу та/або мав масивне запої. Вам обов’язково слід з’їсти трохи більше. Спокійно цілий рулет вранці і трохи більше в обідній час
Перед тим, як отримати менструацію, ви завжди важите трохи більше. Ви повинні приписувати два кілограми з 65 кг тому, що у вас скоро почнеться менструація, і це також стосується напружених грудей. Вони також більші та щільніші незадовго до місячних, ніж після кровотечі.
Зазвичай алкоголь має більш зневоднюючий ефект, тому я здивований, що ви пережили протилежне.
Раджу брати подорож день кожні 1-2 тижні. Рис має зневоднювальну дію. Рисовий день означає, що ви насправді їсте страви з рису лише протягом дня.
Ось кілька сторінок, як це зробити:
В іншому випадку просто погуглить термін "рисовий день, зціджування"
Ось також сторінка з домашніми засобами зневоднення:
Але я також рекомендую вам піти на огляд до свого сімейного лікаря (зразок крові). Можливо, існує також органічна проблема (наприклад, недостатня активність щитовидної залози або нирок), яка пояснює це раптове затримання води.
Чи можете ви бути вагітними? Оскільки кожна жінка реагує по-різному в перші кілька тижнів, і тому може статися раптова затримка води в перші тижні вагітності.
Вам також слід звернутися до вашої медичної страхової компанії. Майже всі медичні страхові компанії пропонують безкоштовні харчові консультації. Там ви можете дізнатись багато іншого про харчування разом з іншими людьми.
Зрештою, ти далеко не надто важкий зі своїми 65 кг, але, звичайно, важливо, щоб ти почував себе комфортно. Якщо це не так, вам доведеться шукати причину.
Іноді також добре звернутися до остеопата (альтернативного лікаря). Остеопат бачить людину в цілому, а не лише індивідуальний симптом (як це часто буває у лікарів загальної практики). Тож він може бачити абсолютно різні зв’язки, і, можливо, він має уявлення про те, як вам могли допомогти. Будь ласка, заздалегідь запитайте у вашої медичної страхової компанії, чи вони також покриють витрати. На жаль, все ще існують індивідуальні медичні страховки, які не платять за остеопатичне лікування. Не те, що згодом відбувається грубе пробудження.
Бажаю тобі всього найкращого, тримай пальці схрещеними, щоб незабаром тобі стало краще, а також вітаю з Різдвом Христовим