Затримка води в організмі - Аюрведа

Затримка води в організмі

Оцініть цю статтю

Оцініть цю статтю:

Затримка води, що називається в медицині набряком, - це надмірне накопичення рідини в тканинах організму. Між тканинами та плазмою крові відбувається постійний обмін рідинами. Затримка води відбувається, коли ці рідини не можуть резорбуватися в кров або коли вони у великій кількості переходять у тканини поблизу кровоносних судин. Зміни можна побачити неозброєним оком на пухнастих руках, ногах, животі або обличчі.

Хоча це може здатися суперечливим, коли наше тіло страждає від зневоднення, воно утримує воду як спосіб виживання. Якщо ми п’ємо достатню кількість води, фруктових соків, трав’яних чаїв та інших напоїв, що не містять кофеїну, ми дозволяємо організму нормально стікати і виводити рідину. Затримка води або, більш правильно, затримка гідросолі, оскільки це поєднане утримання води та мінеральних солей, є симптомом, який може сповістити про надзвичайно серйозні захворювання. Це проявляється появою набряків, спочатку в нижніх частинах фізичного тіла, внаслідок дії сили тяжіння. Затримка води може мати неприємні наслідки, такі як здуття живота і опухлі щиколотки.

Вода може накопичуватися і локалізуватися, наприклад, лише в черевній порожнині, що призводить до розтягнення живота, іноді до жахливих масштабів (явище називається асцитом). У випадку з багатьма людьми, частина зайвих кілограмів - це фактично затримка води в тканинах - явище, яке виникає, коли в організмі спостерігається дисбаланс між споживанням рідини та кількістю виведеної води. Жінки можуть утримувати воду в організмі при так званому передменструальному синдромі. У передменструальний період гормони «бунтують», а у деяких жінок тимчасовий надлишок естрогену може стимулювати секрецію альдостерону, що призводить до затримки води. Навіть головні болі, що виникають у передменструальний період, можуть бути наслідком затримки води в організмі.

Існує тісний зв’язок між високим кров’яним тиском і затримкою води. Високий кров'яний тиск може бути викликаний занадто великою кількістю рідини в судинах або наявністю води в звужених судинах. Хвороби нирок, що супроводжуються нефротичним синдромом, декомпенсованою серцевою недостатністю, цирозом печінки, захворюваннями щитовидної залози - лише деякі з набряків, при яких відбувається затримка води.

Іншими причинами затримки води можуть бути тривале стояння, дуже висока температура, вагітність, нездорова дієта, прийом певних ліків тощо. Як я вже говорив, затримка води може мати багато причин, але для цієї проблеми є засоби, доступні кожному. Це може здатися дивним, але однією з причин затримки води є зневоднення, організм відчуває себе "висушеним" водою, тому затримує рідину, яку вже має. Якщо ви п'єте більше води, ваше тіло врівноважує і виводить рідину.

Сіль сприяє затримці води, рідини в цілому, тому вибирайте продукти з низьким вмістом натрію та уникайте додавання солі під час приготування їжі. Як не дивно, сіль можна знайти в таких продуктах, як хліб і крупи, тому перелік інгредієнтів продуктів повинен бути ретельно вивчений, перш ніж щось купувати. Обмеження споживання солі важливо, оскільки надлишок сприяє розвитку таких станів, як високий кров'яний тиск. Наш організм намагається виводити сіль за допомогою нирок, через сечу, з життєво важливим внеском води. Чим більше води ми п’ємо, тим швидше ми виводимо воду з організму. Крім того, зменшення споживання алкоголю важливо у випадку затримки води; організм затримує рідину природним шляхом, тому слід уникати вживання алкогольних напоїв.

У разі споживання білка організм позбудеться зайвої рідини, а високобілкові дієти також призведуть до втрати ваги. Одним із заходів, який може зробити вдома кожен, хто стикається із затримкою води, є відпочинок на ногах, тобто лежачи з піднятими ногами. Різноманітні рослини можуть допомогти людям, які страждають від затримки води. Ці рослини діють на печінку, нирки та всю лімфатичну систему, щоб «злити» зайву воду з тканин, стимулюючи мікроциркуляцію крові. Прикладами таких рослин є: кропива, кульбаба, хвощ польовий, береза, ясен, кроляча кістка, кукурудзяний шовк, стебла вишні, лопух, коріандр, липкий, зелений чай тощо. Застосовувані у формі холодної мацерації подрібнених або порошкоподібних рослин у кількості близько 1,5 л на день, ці рослини чинять ефективну сечогінну та очищувальну дію, допомагаючи виводити надлишок води з організму.