Затримка води - з’ясуйте, як впливає ваш раціон та маса тіла
Останнім часом нам неодмінно повідомляють, що для збереження свого здоров’я, бадьорості та фігури бажано вживати 2 літри води на день.
Вживання води допомагає фігурі, травленню, допомагає хворим на астму, нирках у транспортуванні відходів, мозку, шкіри та загалом нормальному функціонуванню організму. Незважаючи на ці переваги, кожен четвертий чоловік стикається із затримкою води. Тіло набрякає в кінцівках, грудях та очах через дисбаланс між кількістю введеної рідини та виведеної рідини. Більше того, затримка води сприяє появі целюліту.
У чому причина затримки води?
Причин, що викликають цей стан, може бути безліч: нездорова дієта, гормональні збої, проблеми з печінкою, нирками, серцем, надмірна спека і вагітність. Що стосується харчування, то добре знати, що не тільки продукти з високим вмістом солі сприяють затримці води в організмі, але також макарони, ковбаси, піца, білий хліб та алкоголь.
Цілком можливо, що перед менструацією, завдяки естрогену в організмі, ваше тіло буде затримувати воду і, отже, ви будете відчувати роздуття.
Однак добре проконсультуватися з лікарем і пройти повний набір тестів, які можуть виявити дисбаланс.
Як лікувати затримку води?
їдять: окрім візиту до лікаря, добре почати їсти здоровішу їжу. Спробуйте дієта без солі, з овочів і фруктів, супів, нежирних і несолених молочних продуктів. Рекомендується вводити в організм продукти, що сприяють виведенню води: селера, цибуля, баклажани, спаржа, кавун. петрушка, імбир і ялівець. Крім того, відмовтеся від кофеїну якомога більше.
чаї: споживайте чаї з кукурудзяного шовку і вишневої тріски, відомі своїм діуретичним ефектом.
Загальне, добре знати, що для видимих ефектів потрібно пити 3 склянки чаю щодня. Більше того, Кукурудзяний шовковий чай допомагає при схудненні завдяки високому вмісту слизу та допомагає полегшити менструальні проблеми та біль.
Ці чаї готують шляхом настоювання: у 300 окропів додайте 2 чайні ложки згаданих рослин і дайте їй настоятися протягом 10-15 хвилин, прикриваючи горщик. Якщо ви хочете, ви можете додати лимон і чайну ложку меду або сиропу агави (натуральний підсолоджувач).
УПАКОВКА: сходити в салон і вибрати тепле обгортання для тіла. Це допоможе вам вивести воду з організму. Обгортання представляють спосіб покриття тіла певним кремом/розчином, залежно від потреб, а потім протягом 45 хвилин залишається в тепловій ковдрі, електричній ковдрі або в інфрачервоному тунелі.
рух: Спорт - це один із важливих способів, за допомогою якого пори виводять воду з організму. Ви можете робити швидкі прогулянки в швидкому темпі, сходити в тренажерний зал і спробувати програму, яка допоможе вам потіти. На лагні той факт, що ви усунете воду і зменшите з сантиметрів, ви гармонійно тонізуєте і схуднете.
Відпочинь як слід: бережіть ноги і розслабляйтесь лежачи в ліжку. Покладіть ноги на м’яку подушку.
Сауна: Ви можете спробувати, особливо в холодну пору року, сауну. Це виведе з організму надлишок води та токсинів.
Як вам вдається боротися з цією проблемою?
Інші теми, які можуть вас зацікавити: