Завагітніти 9 порад, як це зробити
Завагітніти: 9 порад, як це зробити
Завагітніти для багатьох не так просто. Більшість пар знаходять місяці возиння та випробування виснажливих ситуацій. У міру дорослішання завагітніти стає все складніше. Рік очікування - не рідкість. Але за допомогою наших порад ви можете збільшити свої шанси на позитивний тест на вагітність.
1. Привіт цикл! приємно познайомитись
Найголовніше питання, яке ти задаєш собі, коли хочеш мати дітей, це: Коли мої родючі дні? Ви можете завагітніти лише в дуже конкретну фазу протягом циклу - а саме навколо овуляції. А щоб ви змогли правильно визначити, варто витратити час Перевірте велосипед трохи уважніше.
Тим часом підтримка
- Додатки для родючості
- Тести на овуляцію
- Комп’ютери з родючістю, які вам покажуть, в який час можна завагітніти.
Насправді достатньо дуже уважно спостерігати за своїм тілом Застосовується NFP - природне планування сім'їт. Симптотермічний метод заснований на Сигнали, які ваше тіло надсилає вам само собою. На основі вашого Базальна температура тіла та Стан цервікального слизу або дес Шийка матки Ви можете визначити свою овуляцію, трохи потренувавшись і з нею Висновки про фертильні та стерильні дні тягнути.
Гарний час може значно збільшити ваші шанси на зачаття. Швидше за все це працює за два-три дні до овуляції. До речі: сперма виживає до п’яти днів. Фактичне запліднення може відбуватися через кілька днів після сексу.
Без чого обов’язково слід обійтися: Мастила, що містять масло, можуть змінити вагінальне середовище, так що сперма сповільнюється або навіть гине. Тоді такі мастильні матеріали можуть бути причиною того, що не відбувається запліднення та імплантація яйцеклітини.
2. Будь ласка, зверніться до лікаря один раз
Якщо ви прийняли свідоме рішення завагітніти, візит до гінеколога не може вам нашкодити перевірити один раз дозволити. Особливо Невиявлені інфекції можуть призвести до ускладнень, якщо бажання мати дітей не виконується вести. Ваш лікар також може порадити вам, якщо ви хочете мати дитину цінні поради та рекомендації Звичайно, ви також дасте і проконсультуєте вас щодо ліків, які ви можете регулярно приймати.
Безумовно, теж залиште своє Статус вакцинації перевірити. Якщо у вас недостатньо імунітету проти краснухи або вітрянки, вам слід зробити щеплення ще до того, як завагітніти. Бо якщо ви заразитесь під час вагітності, можете серйозні наслідки для дитини мати.
Також a Візит до стоматолога заздалегідь не може зашкодити. Довідкова інформація: З одного боку, слід провести профілактичну перевірку, щоб визначити, чи існують ще будівельні майданчики, які потрібно лікувати під наркозом. У той же час є Гігієна порожнини рота особливо важлива під час вагітності. Тому що хронічний Запалення в ротовій порожнині може:
- як чоловічі, так і жіночі статеві клітини одна негативний вплив мати.
- цілком болючий бути
- Впливають на родючість, якщо агресивні мікроби потрапляють у піхву, наприклад, через оральний секс
- Ризик викидня на ранніх термінах збільшувати
- рано Спонукати до праці, наприклад, коли бактерії потрапляють до плаценти через кров
Тому не забувайте про свої зуби і регулярно перевіряйте їх до і під час вагітності. Профілактичний також один професійне чищення зубів рекомендується.
3. Спи добре!
Сон підтримує ваше тіло здоровим і в рівновазі. Це стосується і вашого циклу. Якщо ти погано і нерегулярно спати протягом довгого часу, може зробити своє Цикл негативнийвплив. Результат: затримка або відсутність овуляції та фертильні дні, пов’язані з нею. Оскільки вночі виробляється більше мелатоніну, що, в свою чергу, знижує рівень гормону ЛГ, що важливо для овуляції. Коротко: Народжуваність потребує денного світла.
Це також стосується Подорож на великі відстані з екстремальними змінами в часі і спеціальні кліматичні зміни. І те, і інше може вплинути на ваш цикл. Якщо ви хочете бути в безпеці, вам слід віддайте перевагу поїздкам у менш екзотичні напрямки, якщо ви хочете мати дітей.
4. Бережіть себе і своє тіло
Наші Вага має великий вплив на наше самопочуття - і на наш цикл. Занадто багато кілограмів на вагах, але вони також можуть мати надзвичайно малу вагу Будьте причиною порушеного циклу і навіть призвести до пропущених місячних. Звичайно, це не означає, що вага повинна мати такий вплив. Але ваше здоров’я все одно має бути на першому місці.
5. Завагітніти? Заспокойся!
Просто не надто багато думки робити! Просто жодного тиску нарощувати. Натомість цілі Підходьте до планування сім’ї спокійно: Простіше сказати, ніж зробити. Особливо, якщо ви не можете відразу завагітніти. Зрештою, ти щомісяця сподіваєшся і побоюєшся, і, можливо, ти також багато разів зазнаєш розчарувань. Що допомагає: Майте це на увазі рік очікування при спробі завести дітей - це зовсім незвично є. Стрес лише болить. Краще беріть самі свідомий час вимкнення! Можливо, ви поїдете разом, просто неквапливо прогуляєтесь парком, пообідаєте романтично або підете в кінотеатр.
Матерія шкіри без стресів! Тому що: гормон стресу адреналін є антагоністом гормонів родючості. З нами, жінками, це може навіть винен у зниженому дозріванні яйцеклітини бути. Стрес впливає на чоловіків негативно на виробництво сперми в придатку яєчка. Тож зробіть себе приємними та розслабленими - обома.
6. Харчуйтесь здорово!
Здорове харчування може це зробити Сприяти народжуваності. І навпаки, це означає: Поверніться до плити і разом вигадайте смачне меню.
Що на цьому Меню повинен стояти?
- Фолієва кислота: дефіцит обмежує фертильність і може призвести до вад розвитку дитини у перші тижні вагітності. Саме тому гінекологи рекомендують приймати добавки з фолієвою кислотою.
- Залізо: важливий для вироблення гемоглобіну, а також пізніше у дитини. Наприклад, міститься в червоному м’ясі та червоних соках.
- Йод: необхідний для розвитку вашої дитини навіть на ранніх термінах вагітності.
- Вітамін Е: потребує заплідненої яйцеклітини, щоб імплантуватися в матку.
Для вашого чоловіка:
- Вітаміни С, Е і В 1: сприяють утворенню сперми і містяться в перці, цитрусових, рослинних оліях, горіхах, молочних продуктах, м’ясі, рибі та яйцях.
- Склад магнію та цинку також важливий і міститься в насінні гарбуза, морепродуктах, вівсянці та квасолі
До речі: на надмірних Вживання алкоголю краще обійтися без. Передумови: Алкоголь впливає на фертильність, а у чоловіків - щільність сперми. Подібно з кофеїн: Одна-дві чашки на день не зашкодять.
7. Спорт безкоштовно!
Доглядати за своїм тілом і регулярно Спорт Дрифтинг, звичайно, не тільки для людей з Бажання дітей здоровий. Те саме стосується цього, до речі Дим. Зараз точно настав час поглянути на себе краще бути обережним. До речі: підтягнуті жінки часто теж це відчувають більше вагітності без ускладнень і після Народження швидше на ногах. Якщо це не стимул?!
8. Займіться сексом! Як ти хочеш
А потім робіть підставку на голові півгодини! Яке лайно. Навколо все більше людей, які мають дітей Казка старих дружин. Ви напевно чули це легше завагітніти в певних положеннях має бути. Це так само безпідставно, як і користь від М'які чашки, щоб запобігти повторному закінченню сперми або заяві, що утримання може покращити якість сперми. Навпаки, до речі: якість сперми навіть підвищується при регулярному статевому контакті. Ну, тоді розважись.
9. Ваш кульмінаційний момент
Не секрет, що чоловік повинен мати оргазм, щоб мати шанс завагітніти. Але багато людей не знають, що це також збільшує шанси завагітніти, коли ви варті своїх грошей. Жіночий оргазм і пов'язані з ним скорочення матки можуть допомогти сперматозоїдам знайти правильний шлях і, таким чином, мати велику перевагу при заплідненні та імплантації яйцеклітини.