Завантажте вправи для ніг - програма тренувань тренера для тренувань для ніг
/ Фітнес та здоров’я
Швидко отримуйте результати та привабливе тіло. У той час як інші плани вправ займають до двох годин вашого дня, на цю програму тренувань з високою інтенсивністю потрібно лише 7 хвилин, щоб негайно розтопити зайву вагу.
Інтервал з високою інтенсивністю та періодичні тренування - це тренування в майбутньому. Дослідження показали, що короткі сплески вправ ефективніші для схуднення, ніж інші аеробні заходи. Крім того, ці анаеробні вправи покращують метаболізм глюкози (для кращого травлення) та покращують спортивний стан (для вашого здоров’я, а також кращого зовнішнього вигляду). По суті, натискаючи на короткі проміжки часу, замість того, щоб ходити кілька годин, ваше тіло готується до більш інтенсивних вправ і дозволяє швидше прийти у форму.
Наша заявка 7 хв:
7-хвилинне тренування в стилі
7 хв тренування на прес
7 хв тренування в області грудей/штовхання
7 хв тренування для спалювання жиру
7 хв тренування руки
7 хв кардіотренування
7 хв тренування ніг
7 хвилин розтяжки
7 хв тренування для всього тіла
7-хвилинне тренування ніг, живота та сідниць
7 хв шведської гімнастики
7-хвилинне тренування з дошки
7 хв тренування на скакалці
7 хв тренування «Гіря»
7 хв тренування групи
7-хвилинне тренування з гантелями
7-хвилинне тренування з гантелями
7 хв тренування з м’яча з кінезітерапії
7 хв тренування TRX
7 хв навчання партнера
Можливо, у вас не вистачає часу на тренування для марафону або 350 лавок для вправ, але у вас, безперечно, є 7 хвилин, щоб підтримати форму або скинути кілька зайвих кілограмів. Цей простий додаток веде вас з інструкціями та відстежує ваші тренування, щоб ви могли робити це де завгодно. Тренування перед ранковим душем, в обідню перерву на роботі або під час приготування вечері ввечері. Вам більше не потрібно планувати тренування, для цього додатка його можна гнучко використовувати разом із вашою роботою. Відтепер, коли ви говорите собі: «У мене є кілька хвилин» або «Мені нудно», ви можете використати цей час, щоб повернути форму.!
Звичайно, ви можете приєднатися до дорогого тренажерного залу і заплатити тренеру, щоб той порадився і склав для вас план тренувань. Але якщо ти такий, як ми, ти намагаєшся спалювати жир, а не свої гроші! Вправи не повинні розбивати банк, і ви не повинні гнатися по дорозі, щоб зробити це. Ця програма - ваш особистий тренер, який завжди з вами. Все, що вам потрібно - це вирізати нудний жир з вашого тіла - це додаток, трохи місця та мотивація стати спортсменом, яким ви намагалися стати.!
Ваші амбіції - це ваша найбільша сила, і ви можете легко оволодіти ними за допомогою інструментів, які ми вам надамо. Добре спалює жир для всіх.