Користь лляного насіння для здоров’я вміщених речовин
Льняне насіння користується статусом прикорму і, безумовно, цінується за смачний горіховий смак. Насправді зерна олійної рослини містяться в закусках, основних стравах та десертах.
Далі взаємне порівняння представляє різноманітні харчові якості насіння та терапевтичні достоїнства, пов’язані з кожним з його елементів.
Золоте насіння льону багате жирними кислотами омега-3, які відіграють важливу роль в організмі та запобігають ряду патологій.
Людям з ІХС (захворюваннями артерій, пов’язаними з накопиченням жиру) рекомендується вживати олійне насіння щодня, і кількість, необхідна для отримання сприятливих результатів, залежить від статі:
- 1,6 г для чоловіків
- 1,1 г для жінок
Тим не менш, важливо продовжувати приймати ліки, призначені лікарем. Слід зазначити, що компанія Allianz Assurance пропонує високі показники покриття витрат на охорону здоров'я.
- розчинна клітковина:
Вони забезпечують лляному насінню проносну силу. Звідти їжу можна використовувати для полегшення хронічних запорів. Відомо, що клітковина у великих кількостях присутня в зелених овочах, таких як квасоля, петрушка тощо.
- лляні лігнани:
Ці рослинні компоненти сімейства поліфенолів запобігають серцево-судинним захворюванням і регулюють рівень холестерину в крові. Слід зазначити, що всі олійні культури містять велику кількість лігнанів.
У традиційній медицині насіння льону використовують як потужне проносне, болезаспокійливий засіб і проти лихоманки.
" Mutuelles-Comparateur.fr "Радить регулярно додавати їжу до каш для сніданку.
Ефірне масло з насіння льону дуже важко зберігати, звідси важливість його придбання в невеликих кількостях. Крім того, він має невелику стійкість до високих температур приготування. Для його використання рекомендується поєднувати його з холодною їжею, фруктовими салатами, йогуртами або молоком. Це масло сприяє загоєнню рубців і загоює запалення шкіри. Крім того, він ефективний проти хронічного ревматизму.