Завдяки цій програмі харчової реабілітації я схуд на 5 кг!
Джос, 61 рік, перекладач у Нонетт-Ороннет
Чому Linecoaching?
Коли мені було 11 років, сімейний лікар запропонував мені сісти на першу дієту, тому що я регулярно розтягував себе, і він сказав, що моє тіло занадто важке для підтримки кісточок. Ця дієта полягала в заповненні аркуша на кожен прийом їжі з дозволеними кількостями, щоб приклеїти його до стіни біля мого місця за столом. Тоді ефект йойо настав швидко.
Згодом я проконсультувався з лікарем-спеціалістом і пройшов кілька дієт, наповнених обмеженнями, також з причини непереносимості їжі та знову після трансплантації кісткового мозку. Коли я набирав більшу вагу, я засмучувався і засмучувався тим, що все ще маю обмеження, щоб "пройти", яких я більше не хотів. Але треба було щось робити: боліли коліна, напруга, апное сну ...
Одного разу я випадково натрапив на Linecoaching, я відразу підписався, не прочитавши насправді, про що мова. Я відчував, що знайшов рятувальний круг, і знав, що не можу самостійно сісти на чергову дієту.
Зараз я їжу набагато обережніше, і якщо я не голодний, тому що, наприклад, я з'їв занадто багато напередодні, я не їжу, щось немислиме раніше !
Я також схуд на 5 кг, і лише з цими 5 фунтами менше я вже маю більше впевненості у завтрашньому дні і маю більше енергії.
Чим відрізняється цей метод ?
Це не дієта! Ніяких зобов’язань чи обмежень немає, але це вивчення або повторне вивчення забутих або ніколи не вивчених правильно. Швидше, мова йде про обізнаність, тоді як інші методи дають рецепти або списки покупок (і особливо дієтичні обмеження).
Це найбільш логічний метод, який я знаю, оскільки ми працюємо над своєю поведінкою, а не лише над їжею.
Завдяки програмі я навчився краще виявляти та слухати сигнали, які дає мені тіло.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Подорож їжею навчила мене відчувати свій голод і повноту, речі, на які я, мабуть, не звертав уваги, або, принаймні, недостатньо. Ще одне, що я дізнався, - це нормальне відчуття тяги, і що ми можемо насолоджуватися продуктами, які змушують нас жадати, але перш за все, ми повинні їх скуштувати та обережно їсти.
Я зробив кілька вправ на фітнес-курсі, але я «пропустив» вправи, де мені потрібно було почати біг. Я надто боявся, що мої болі в колінах (початок артрозу) не приймуть. Поза запропонованою фітнес-стежкою я часто гуляю, відвідую тренажерний зал, а також намагаюся піти в басейн. Окрім того, що я люблю гуляти, я знаю, що важливо рухатися, тим більше, що більшу частину часу я працюю вдома, сидячи в своєму офісному кріслі.
Обміни з тренерами
Чудово, коли тренери та експерти знаходяться настільки «близько», лише за кілька кліків миші. Коли я задавав питання тренерам, я завжди отримував швидкі, чуйні та обнадійливі відповіді. Я відвідував багато чатів і багато чого дізнався з питань та відповідей інших людей.
Ваш улюблений інструмент ?
Мені дуже сподобались харчові щоденники, які точно вказують на вплив занять за столом та емоцій на спосіб їжі ... Дія цих щоденників зберігається з часом!
Ваш улюблений виклик ?
Завдання, яке мені здалося найважчим, було замінити обід чимось висококалорійним, але в той же час саме з цим випробуванням я дізнався найбільше про ситість. Тож я можу сказати, що це саме те, що мені найбільше сподобалось, оскільки це дозволило мені краще контролювати споживання калорійних продуктів