Завдяки цим 2 правилам дієти Кеті скинула 50 кілограмів
Всього за 6 місяців
Коли Кеті Данлоп після багатьох років дієт йо-йо усвідомлює, що вони залишили слід не тільки на її тілі, але і на психічному стані, вона вирішує, що потрібно терміново щось змінювати. Протягом наступних шести місяців вона дотримується двох простих правил дієти, які допоможуть їй схуднути на десять кілограмів і бути набагато більш задоволеними.
Кеті роками не знала звичних харчових звичок. Через стрес в університеті, роботу та поганий розрив відносин молодий американець починає їсти велику кількість фаст-фуду. Фаза неправильного харчування супроводжується фазою екстремальних дієт. "Наприклад, я протягом тижня сиділа на дієті" Master Cleanse "і протягом десяти днів не пила нічого, крім лимонної води, а тиждень після цього їла лише гамбургери, буріто і цілі пачки цукрових мюслі", - розповідає вона "Жіночому здоров'ю".
Закінчивши університет, Кеті лише усвідомлює ступінь своєї поведінки. “Я був нещасний, і це було не лише моїм розміром. Це пішло глибше », - згадує Кеті. «Мені було погано, бо вибір, який я зробив, впливав на все моє життя. Я боровся з депресією ".
Ці два правила дієти дотримувалась Кеті
Кеті усвідомлює: Першим кроком до вдосконалення є зміна дієти. Вона не зосереджується на своїй вазі, але вирішує відтепер постачати своє тіло кращими поживними речовинами. Вона встановлює два правила, щоб полегшити зміну раціону:
1. Замість того, щоб забороняти собі їсти “погану їжу”, Кеті зосереджується на введенні здорової їжі у свій раціон.
2. Єдина "заборона", яку вона нав'язує собі, - це випивні ночі, які неминуче закінчувалися нічними бенкетами.
Потроху молода жінка зауважує, що їй не важко замінити нездорову їжу здоровішими альтернативами.
Режим вправ Кеті
Кеті також лише обережно підходить до спорту. Вона не бажає стати членом спортзалу. Натомість вона гуляє по 20 хвилин двічі на тиждень. Тут вона також швидко помічає, що хоче більше, а також записується на заняття йогою.
За цих невеликих змін Кеті скине 50 фунтів за півроку. І що ще важливіше, вона нарешті почувається також краще. "Найкраще було те, що мені подобалося те, як я почуваюся, як психічно, так і фізично - ясна голова, щасливіша, більш самовизначена і сильна!"
Вам сподобалось "Ці 2 правила дієти Кеті худнуть"? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.