Збереження; вода, як уникнути цієї лінії в Інтернеті

оновлено Інтернет-командою 15.10.2018

Затримка води є поширеною проблемою жінок, незалежно від того, чи є вони надмірною вагою чи ні. Найчастіше це призводить до відчуття набряку в шлунку або ногах. Як пояснити це явище? Які причини? Як обмежити затримку води та сприяти дренажу? Онлайн Інтернет відповідає вам.

Як проявляється затримка води? ?

Також званий медичним жаргоном набряк, затримка води часто виникає в щиколотках і стопах (сила тяжіння вимагає ідеї не жити на Місяці теж), викликаючи відчуття тяжкості в ногах. Його також можна виявити в животі, особливо в передменструальний період.

Чоловіки не будуть сильно занепокоєні предметом, оскільки саме жінки є найбільш схильними до затримки води. Ще раз ми зіпсувались на рівні метаболізму. Затримка води іноді може бути причиною збільшення ваги на вазі, що може викликати паніку не одного. Однак це лише накопичення води і ні в якому разі жиру, яке тому легко видалити.

Розуміння явища

Затримка рідини визначається як надмірне накопичення води в організмі. Організм постійно врівноважує рідини, які ми поглинаємо (вода з їжі та напоїв), і ті, які ми втрачаємо (сеча, піт і кал). Ця тонка регуляція відбувається через нирки. Іноді цей баланс порушується. Тоді організм накопичує більше води, ніж виводить. Судини, як правило, набрякають. Цей надлишок води залишає судини до тканин: це набряки. Це явище не представляє особливої небезпеки, якщо воно не є постійним.

Різні причини

Основні ситуації, коли спостерігається затримка води, такі:

Стоїть або сидить занадто довго
Вплив тепла, засмаги, хамам, сауна, гаряча ванна ...
Гормональні коливання під час передменструального періоду (особливо затримка води, яка має тенденцію до набрякання в животі та молочних залозах) або під час менопаузи
В кінці вагітності, оскільки вага живота чинить тиск на венозну систему
Дієта, в якій занадто багато солі
Деякі ліки, особливо від гіпертонії
Венозні проблеми, такі як варикозне розширення вен та флебіт
Ниркова недостатність (нирки менш добре фільтрують надлишок води)
Проблеми з печінкою, адже саме цей орган фільтрує кров
Гіпотиреоз

Обмежте затримку води та сприяйте дренажу

У плані їжі:

Обмежте споживання солі: слід уникати використання найбільш солоних продуктів, таких як холодне м’ясо, сир, чіпси, закуски, готові страви, газовані напої. Також зберігайте свою солонку, якщо це можливо, щоб не спокуситися пересолити посуд.
У той же самий спосіб уникайте продуктів, які є занадто солодкими, оскільки вони викликають стрибки інсуліну в крові, сприяючи затримці води.
Чай, кава та алкоголь у великих дозах: незважаючи на те, що вони є діуретиками, а отже сприяють виведенню води, вони викликають зневоднення, якщо зловживати ними. Тоді організм матиме як рефлекс утримувати воду для профілактики.
Існують також трав’яні чаї, які допомагають виводити воду. На основі стебла вишні або інших природних рослин (ясен, кульбаба, червона лоза, кора берези тощо). Ви можете знайти їх в аптеках і навіть у супермаркетах.
Сприяйте своєму транзиту, споживаючи фрукти та овочі та віддаючи перевагу крупам та крохмалю, виготовленим із цільного борошна.

Інші рекомендації

Підніміть ноги в стані спокою.
Уникайте тісного одягу.
Якщо можете, завершіть душ або ванну струменем холодної води від ніг до стегон.
Займіться регулярними фізичними навантаженнями.

Препарати

У дуже конкретних випадках лікар може призначити діуретики. Вони допоможуть усунути надлишки води через сечу. Зверніть увагу, що їх використання слід проводити лише за порадою лікаря: неправильне дозування може призвести до зневоднення.

Фізіотерапевт

Лімфодренаж - це ефективний масаж, який може призначити вам лікар.

Нарешті, при варикозному розширенні вен подумайте про панчохи.

Затримка води досить часто зустрічається у жінок і залежно від ситуації. Це не болісно, але набряк доставляє дискомфорт. Цей водний дисбаланс усувається природним шляхом. Завдяки порадам Інтернет-редактора рядків краще дізнайтеся причини затримки води і, отже, краще контролюйте їх.

Якщо, однак, у вас були постійні набряки незрозумілих причин (шкіра залишається помітною при натисканні), зверніться до лікаря хто проведе більш поглиблену діагностику.

Щоб знайти всіх дієтологів-партнерів Line в Інтернеті, відвідайте наш каталог !

І якщо ви хочете дізнатись більше порад і слів для схуднення або отримати підтримку у зниженні ваги завдяки персоналізованому спостереженню, відкрийте Інтернет-тренінг для схуднення в Інтернеті.