Завдяки емоційній стабільності зберігайте спокій під час шторму - archyworldys

ПАРІЖСЬКИЙ ВИХІДНИЙ. Непросто тримати курс у складних ситуаціях! Медитація та робота над вашим способом бачити і відчувати речі можуть служити компасом.

Коли у вас на думці велика проблема, чи вдається вам відкласти її, щоб насолодитися приємним проведенням часу і подумати про щось інше? Ви взагалі досить спокійні і в гарному настрої? Ви, як правило, не падаєте духом легко? Вас мало турбує думка інших людей? І коли ви запитуєте своїх батьків, чи кажуть вони вам, що в дитинстві ви вже мали такий характер ?

емоційній

Якщо ви впізнаєте себе на цьому портреті, дякуйте кому хочете - Богу, вашим батькам, вашим генам. - забезпечити вас тим, що психологи називають "емоційною стабільністю", одним із п'яти великих вимірів особистості. Емоційну стійкість можна порівняти з міцним автомобілем та ефективними підвісками, які пом'якшують удари, спричинені нерівностями на дорозі, і навряд чи потребують капітального ремонту. Це сприяє нашому "задоволенню життям". Простіше кажучи, завдяки цьому ми, швидше за все, почуватимемось щасливими, а також матимемо соціальний успіх, особливо в бізнесі.

Однак, якщо ви не почуваєтесь емоційно стабільною, не падайте духом! Це не завадить вам мати моменти щастя та бути оціненими іншими, незважаючи - або, можливо, завдяки вашим злетам і падінням. Подумайте також про всіх цих авторів та художників, позбавлених емоційної стабільності, ця "відсутність", безсумнівно, сприяла зміцненню їх творчості та таланту.

Отже, яким би не був ваш початковий рівень, як ви його зміцните? Для вас доступні три типи методів. Один діє на ваші фізичні реакції, інший - на ваш спосіб бачити речі, останній - на вашу поведінку, ці три виміри пов’язані. Вони також часто асоціюються з певними методами лікування.

Заспокойте своє тіло. Дуже корисно для того, щоб знайти трохи внутрішнього спокою, розслаблення впливає як на вашу статуру, так і на ваш розум. Так званий метод уважності медитації (який передбачає зосередження на теперішньому моменті, без винесення судження) може допомогти вам досягти стану безтурботності та обізнаності. Не кажучи вже про фізичні вправи, чудовий природний заспокійливий засіб.

Змініть своє сприйняття. Життя вчиться розглядати речі в перспективі, і ми, як правило, стаємо емоційно стабільнішими в 50, ніж у 20. Але також можна пришвидшити процес, навчившись, іноді за допомогою терапевта, «міняти» окуляри. ”, Щоб не концентруватися на негативному і не протистояти нашому тривожному чи песимістичному погляду на світ і на себе.

Покращуйте свою поведінку. Всі методики, які допомагають тобі самоствердитися, розвинути як свою емпатію, так і здатність відстоювати свою точку зору, дозволяють відчувати менше негативних емоцій (тривоги, гніву, смутку) у стосунках з іншими. Інше. Сам я сьогодні вранці почувався досить дратівливо, але це вже краще після написання цієї колонки !