Завдяки Samsung Health ви підтримуєте своє здоров’я та фізичну форму
Додаток Samsung Health об’єднує всі дані про стан здоров’я користувача. За допомогою Samsung Health компанія Samsung пропонує своїм користувачам безліч продуктів та послуг, орієнтованих на здоров’я. Технологічний гігант уклав різні партнерські стосунки з медичними компаніями, щоб продемонструвати можливості продуктів Samsung. Все це для того, щоб користувачі його продуктів - від розумних годинників чи фітнес-трекерів до смартфонів могли стежити за своїм здоров’ям.
Експерти з охорони здоров'я та харчування Холлі Німела та Гарет Ніколас разом із Samsung Health дають нам п'ять порад щодо управління здоров'ям. На зимові свята, Різдво та Новий рік майже всі забувають, що їм потрібно харчуватися здорово. Для того, щоб потім перейти до трьох основних загальних правил: харчуватися здоровіше, худнути та покращувати свій фізичний стан. Однак, коли справа стосується фітнесу, особливо взимку, нас, схоже, більше приваблює диван.
Але шлях до фітнесу зовсім не складний, особливо з Samsung Health.
Samsung Health доступний на більшості телефонів Samsung
Додаток Samsung Health передає ваше здоров’я у ваші руки, відстежуючи активність, дані про стрес, пульс та сон. Таким чином, фітнес-цілі можна контролювати і планувати на довгострокову перспективу. Користувачі можуть синхронізувати носимий пристрій Samsung, такий як Galaxy Watch, зі смартфоном Samsung, щоб полегшити відстеження та отримати доступ до власної інформаційної панелі на основі прогресу.
Через двох експертів, згаданих вище, ми представляємо п’ять порад, якими ви можете слідувати в Samsung Health.
Samsung Health - це безкоштовна програма, розроблена компанією Samsung. Він був запущений в липні 2012 року з Galaxy S3. Samsung Health служить для відстеження різних аспектів повсякденного життя, які сприяють самопочуттю, таких як фізична активність, дієта та сон. З жовтня 2017 року він доступний для пристроїв iPhone з принаймні iOS 9.0.
1. Мотивуй себе і кидай виклик своїм друзям! Переслідування цілей у фітнесі з другом не тільки приносить більше задоволення, але допомагає мотивувати вас. Киньте виклик своїм друзям за допомогою Samsung Health. Заселіться і прагніть досягти запропонованих орієнтирів. Змагайся, хто зможе зробити найбільше кроків і хто переможе. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує 10 000 кроків на день. Ви можете поділитися результатами з друзями одним натисканням кнопки.
2. Зосередьтеся на своєму графіку сну. Samsung Health нагадує вам, коли ви недостатньо відпочиваєте, щоб допомогти вам встановити правильний графік сну. Коли ви підключені до Galaxy Watch, Samsung Health відстежує цикли швидкого сну та глибокого сну, щоб ви могли дізнатися все про свій графік сну. Для кращого сну прийміть прохолодний душ перед сном, це допомагає розслабити ваше тіло. Почніть з 30-секундного душу і поступово піднімайтеся до двох хвилин. Говорить експерт Холлі Німела.
Встановіть свої харчові цілі та будьте активнішими
3. Будьте набагато активнішими. Встановіть цілі активності та пам’ятайте, коли ви недостатньо рухаєтесь, щоб постійно залишатися в грі. Вибирайте з різноманітних фітнес-програм у додатку Samsung Health, щоб залишатися активними. Ці програми класифікуються відповідно до особистих цілей та вікових груп. Порада Холлі Німели: «будь сміливим і виконуй якомога більше вправ на вулиці». Ваше тіло буде краще реагувати на фізичні вправи, і у вас буде набагато більше енергії. Samsung Galaxy Watch може допомогти вам відстежувати тренування та пульс.
4. Цілі харчування дуже важливі. "Режим харчування повинен бути адаптований до рівня активності та будь-яких інших цілей, які ви ставите". Каже експерт з питань харчування Гарет Ніколас. Використовуйте Samsung Health, щоб розрахувати калорійність та цінність їжі та записати вашу інформацію. «Здоровим не повинно бути нудно, спробуйте нові інгредієнти чи рецепти, - каже Ніколас. Перегляньте детальну розподіл того, що ви їсте, щоб переконатися, що ви відповідаєте своїм харчовим цілям. Перегляньте розділ "Тенденції" у верхній частині екрана, щоб отримати статистичні дані про споживання їжі з часом. Ви також можете записати страви вручну, вибравши з великої бази даних про їжу. Наразі ця функція працює лише з Samsung Galaxy S9/S9 + та Galaxy Note 9. Це лише оцінка енергетичного вмісту їжі, і результати можуть відрізнятися. Кількість калорій, що засвоюються організмом, також може змінюватися.
Думайте позитивно, природно і запасіться терпінням
5. Треба терпіти. Результати з’являються не за одну ніч, а довгострокові результати найлегше досягаються за допомогою невеликих, поступових змін. Якщо ви змушуєте речі, важко зберегти свої нові звички, і ви швидко здастеся. Якщо ви втрачаєте волю, коли йдеться про те, щоб не відставати, не впадайте у відчай - просто починайте спочатку. Думайте позитивно і природно, думайте про когось, хто змушує вас посміхатися, і підтримуйте цей позитив протягом 30 секунд. Робіть це якомога частіше протягом дня. У вас буде інший настрій, і ви легше досягнете своїх цілей.
Samsung Health можна завантажити з магазину Google Play та Apple Store. Samsung Health призначений лише для фітнесу та оздоровлення. Він не призначений для діагностики захворювання або інших станів, а також для лікування, ослаблення, лікування або профілактики захворювання. Підтримувані функції можуть залежати від країни та пристрою.
Samsung Health працює з великою кількістю смартфонів Samsung, включаючи: Galaxy S9/S9 +, Samsung Galaxy S8/S8 +, Galaxy Note 8 і Galaxy Note 9. Деякі функції Samsung Health можна використовувати з Galaxy Watch, Gear Fit2 Pro та Gear Спорт. Samsung Health працює безперебійно з великою кількістю сторонніх програм.