Завжди голодний Девід Людвіг · 9781455533879 Books Express

№1 НЬЮ-ЙОРК ТАЙМС BESTSELLER

девід

Понад два десятиліття доктор Людвіг був на чолі досліджень контролю ваги. Його новаторські дослідження показують, що переїдання не робить вас товстим; процес жирування змушує вас переїдати. Це тому, що жирові клітини відіграють ключову роль у визначенні того, скільки ваги ви набираєте або втрачаєте. Дієти з низьким вмістом жиру працюють проти вас, викликаючи жирові клітини накопичувати більше калорій для себе, залишаючи занадто мало для решти тіла. Цей "голодний жир" запускає небезпечну ланцюгову реакцію, через яку відчуваєте ненажеру, коли ваш метаболізм сповільнюється. Скорочення калорій лише погіршує ситуацію - створюючи битву між розумом та метаболізмом, яку нам судилося програти. Ви набираєте більше ваги, навіть коли ви намагаєтеся з’їсти менше їжі.

ЗАВЖДИ ГОЛОДНИЙ? перетворює дієту на голову за допомогою трифазної програми, яка ігнорує калорії та спрямована безпосередньо на жирові клітини. Рецепти та план харчування включають соковиту їжу з високим вмістом жиру (наприклад, горіхи та горіхове масло, повножирні молочні продукти, авокадо та темний шоколад), пікантні білки та природні вуглеводи. Результат? Жирові клітини вивільняють надлишок калорій, і ви втрачаєте вагу - і дюйми - без боротьби з тягою та постійним голодом. Це дієта без позбавлення.