Завжди холодний F; e Ці 10 порад точно допоможуть!
Коли на вулиці падає температура, ноги, як правило, завжди холодні.
Немає нічого гіршого взимку, ніж постійно мати холодні ноги. Ми розкриваємо 10 порад, як зробити цю проблему минулим.
Товсті шкарпетки, товста ковдра і ще густе обмороження? Особливо часто жінки страждають від замерзання ніг взимку. Точніше приблизно вісім із десяти. Зовсім інакше з чоловіками. Причина пов’язана із статкою. Чоловіки мають більшу частку м’язів і, отже, також генерують більше тепла тіла, оскільки використання м’язів споживає енергію. У той час як чоловіче тіло складається приблизно з 40 відсотків м'язів, для жінок цей показник становить лише близько 23 відсотків. Відповідно, жіночий організм виробляє менше тепла тіла, а рук і ніг більше.
Однак холодні руки і ноги - зрештою, лише один із захисних механізмів організму. Коли температура падає, організм намагається забезпечити всі важливі органи і захистити їх від холоду. Щоб мозок, серце та всі інші важливі органи були теплими, а виживання забезпечено, тепло відводиться від ніг і рук і перерозподіляється. Але це не означає, що ви повинні приймати це явище без лікування! Ми розкриваємо 10 порад, як зробити холодні ноги в минулому.
Тепло прямо на ногах
Правильне взуття
Якщо ви наважуєтесь вийти на холод, то хороше тепле взуття має важливе значення. Проблема в тому, що не все зимове взуття однакове. І зовнішні, і внутрішні матеріали повинні бути правильними, щоб ваші ноги не перетворювалися на крижані брили. Бараняча шкіра ідеально підходить як внутрішня підкладка. Якщо це для вас занадто дорого, ви також можете використовувати синтетичний плюшевий хутро. Головне, щоб було тепло і затишно!
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Правильні устілки
Той, хто придбав неправильне зимове взуття, не повинен відразу впадати у відчай. У магазинах є численні устілки, які роблять кожну взуття придатною для зими. Найкраще підійдуть підошви з овечої шкіри або підошви, які виконують роль свого роду теплоізоляції.
Правильні шкарпетки
Як і взуття, питання матеріалу також важливе, коли мова йде про шкарпетки. Товсті шерстяні шкарпетки, бажано в’язані вручну, як і раніше є найкращим вибором для холодних ніг! Чому? Тепле повітря збирається між в’язаними швами і діє як ізолюючий шар навколо ніг. Головне, щоб манжета була вільною, адже якщо кровообіг обмежений, ви також застуджуєте ноги.
Частіше босоніж
Якщо ви страждаєте від холодних ніг, вам слід частіше пропускати шкарпетки та взуття. Коли ноги потіють, вони охолоджуються, оскільки волога створює випаровувальне охолодження.
Запустіть тираж
Змінні душі
Коли ноги холодні, ви хочете прийняти гарячу ванну. Холодна вода забезпечує теплі ноги! Короткий крижаний душ стимулює кровообіг, після чого тіло виробляє тепло. До речі, чергування злив також зміцнює імунітет.
Напій
Якщо ви п'єте недостатньо, ви автоматично застуджуєте ноги. Причина: через брак рідини кров стає густішою і перестає циркулювати належним чином. Результатом є незначні порушення кровообігу в руках і ногах - вони охолоджуються. Тому 1,5 літра на день має бути абсолютним мінімумом!
Спеції
Перець чилі та імбир - це не тільки смачно, але й корисно та корисно в боротьбі з холодними ногами! Вони зігрівають зсередини. Тому частіше пийте імбирний чай і посипайте гарячим шоколадом порошок чилі.
Який сорт чилі насправді найгарячіший? Дізнайтеся в нашому відео:
Заради кровообігу
Масаж
Якщо ви страждаєте від холодних ніг, вам слід частіше просити партнера приємного масажу ніг. Він стимулює кровообіг і автоматично створює теплі ноги.
Спорт
Ще однією причиною холоду рук і ніг може бути низький кров'яний тиск. Ті, хто регулярно займається на свіжому повітрі, можуть протидіяти цьому дуже добре. До речі, це теж добре для фігури!
Кинути палити
Кожна дитина знає, що куріння шкідливе для здоров’я. Але курці, зокрема, страждають від холодних рук і ніг, оскільки нікотин викликає порушення кровообігу. Тож, якщо взимку ви курите менше або взагалі ні, ви можете уникнути застуди.