Завжди слабкий Ось так ви нарешті можете позбутися постійного застуди
Якщо застуда просто не покращується, то перш за все слід дозволити собі та своєму тілу багато відпочинку
Голова щільна, ніс постійно біжить. Кашель та нежить зараз перебувають у високий сезон. "Застудні інфекції зазвичай тривають близько шести днів", - говорить Петер Вальгер з Асоціації німецьких інтерністів. Але іноді вони залишаються довше тижня. І навіть якщо ви не «справді хворі» і лежите абсолютно рівно, холод у цих випадках стає неприємним постійним гостем. В
На щастя, є кілька прийомів, якими ви можете скористатися для боротьби з постійним холодом.
Добре випробувані домашні засобиВ
Молоко з медом допомагає проти захворювань дихальних шляхів і забезпечує швидке полегшення. Будьте обережні, випробуваний домашній засіб, який використовувала бабуся, допомагає лише в тому випадку, якщо це не вірусна інфекція, попереджає доктор Крістоф Спехт у відео. Краще: домашній імбирний чай або спеціально зварений курячий суп. Він містить білок цистеїн, який пригнічує запалення і змушує слизові набрякати. Також суп містить багато цинку
В ході досліджень не доведено оздоровчого ефекту курячого супу. "Я все ще раджу своїм пацієнтам використовувати такі засоби, оскільки вони підтримують організм і полегшують симптоми", - рекомендує Ганс-Міхаель Мюленфельд з Німецької асоціації лікарів загальної практики. І деякі скарги було легше переносити таким чином.
Вас це також може зацікавити
Взимку: Ця їжа зміцнює імунну систему
Пийте багато
Ви потієте, у вас може з’явитися озноб. Якщо ви хворі, вам слід пити багато, включаючи чай. Рідина також зволожує слизові оболонки, щоб вони могли захиститися від вторгнень і своїм теплом стимулювати кровообіг.
спати
Той, хто бореться із застудою, повинен дозволити собі та своєму тілу необхідні перерви. За словами експерта доктора, 10-12 годин сну можуть творити чудеса. Дятел. Оскільки, коли ми спимо, імунна система може регенерувати та мобілізувати власні захисні сили організму в боротьбі з патогенами
Парові ванни, вдих
Будь то холодна ванна, чай або інгаляція, багато людей додають ефірні олії або рослинні екстракти для полегшення кашлю або очищення закладеності носа. "Шавлія підтримує поверхню слизової оболонки у відновленні її природного середовища та позбавленні від вірусів", - пояснює Мюленфельд.
Однак сімейний лікар радить не вливати будь-яку добавку в гарячу воду. Що доречно, залежить від симптомів. Чебрець як чайний настій, як кажуть, покращує позиви до кашлю. Ромашка має сушильну дію, що було б протипродуктивним при сухому кашлі, пояснює Мюленфельд. "Якщо так, додайте шавлію або кухонну сіль", - радить він. Якщо у вас слизовий кашель, екстракти плюща - хороший вибір.
Зрошення носа
Навіть якщо це звучить огидно, і перший раз це справжнє подолання: Промивання носа дійсно очищає ніс, і його також можна використовувати профілактично. Щоденне профілактичне промивання носа сольовим розчином діє краще проти застуди, ніж вітамінні добавки.
Це результат дослідження в Ганноверській медичній школі (MHH). Так званий носовий душ спричинив чітке поліпшення застуди та респіраторних захворювань у 85 відсотків із приблизно 1000 учасників. Крім того, вони б відвідували лікаря значно рідше і отримували набагато менше ліків, згідно з дослідженням, замовленим Gmünder Ersatzkasse (GEK) у Швебіш-Гмюнді.