Збалансована дієта необхідна для гарного зростання вашої дитини Лабораторія
Постріл молодої матері, що подає своїм дітям миски з макаронами
Поширена помилка серед батьків - це майбутній зріст їхніх дітей нерозривно пов’язаний з їхнім ростом. Хоча генетичний склад і грає важливу роль у кривій росту, дієта також важлива і, як вважають, впливає на зріст дитини у дорослому віці. Отже, ви можете з народження допоможіть вашій дитині добре рости !
Зростання полягає не лише в генетиці
Визначення дорослого зросту дитини трохи складніше, ніж може здатися на перший погляд. Дійсно, недостатньо просто подивитися на середній зріст батька та матері, щоб здогадатися про їхнє потомство. За словами професора Девіда Рейвена з Західно-Австралійський інститут медичних досліджень, " Хоча існує великий список генів, успадкованих від наших батьків, які впливають на наш зріст, безпосереднє середовище також відіграє важливу роль. Наприклад, виявлено, що недоїдання в дитинстві руйнівно впливає на ріст та зростання дітей у дорослому віці. Повноцінне харчування внутрішньоутробно, як і в перші роки життя, матиме прямий зв’язок із розвитком кісток та хорошим ростом дитини. "
Які вітаміни та мінерали необхідні для росту ?
Це закінчено багата і збалансована дієта що ви будете підтримувати ріст вашої дитини, яка отримає те, що потрібно його організму добре рости, розвиватися і залишатися активним. Це також можливість надати йому правильні харчові звички для майбутнього дорослого життя! Дещо вітаміни та мінерали необхідне для гарного росту наших дітей нам видалося важливим описати тут:
Це найпоширеніший мінеральний елемент в організмі необхідні для правильного розвитку кісток дитини. До 6 місяців немовля задовольнятиме потреби в кальції виключно в грудному молоці. Тоді під час диверсифікації дієти, зокрема, молочні продукти допоможуть йому знайти додаткові джерела (йогурти, сири, дрібні швейцарські та ін.).
Вітамін D
Це часто пов’язано з кальцієм, оскільки він допомагає йому зв’язуватися з кістками, а отже бере участь у хорошому зростанні дитини.
Він також міститься в грудному молоці та молочних продуктах, але в кількостях, яких часом недостатньо для покриття важливих потреб немовляти, саме тому педіатри часто рекомендують вживання дієтичної добавки з вітаміном D (для отримання додаткової інформації про вітамін D, дивіться нашу спеціальну статтю).
Магній
Магній, який є важливою речовиною для нормального функціонування клітин та розвитку кісток, зубів та м’язів, також забезпечує ріст малюків. Він міститься в багатьох продуктах харчування, а в достатку - у шоколаді, зернах, овочах і крохмалі.
Хоча цей мікроелемент присутній у дуже малих кількостях в організмі людини, він також відіграє важливу роль у зростанні, а також у розвитку природного захисту. Їжа, багата цинком, переважно тваринного походження: м’ясо, риба, яйця, молочні продукти та грудне молоко.
Загалом, ріст - прекрасний показник здоров’я дитини. Якщо у вас є питання щодо швидкості росту вашої дитини, не соромтеся звертатися до діаграми росту в його медичній книзі або проконсультуватися з педіатром. Ви повинні турбуватися про дитину чи дитину, які не ростуть !
Команда лабораторії PediAct
Примітка: Ця стаття жодним чином не замінює медичну консультацію або поради медичного працівника.