Збалансоване харчування - Правила збалансованого харчування - Doctissimo
Припиніть шкідливі харчові звички !
Ми не граємося з нашою їжею! Прийняти хороші харчові звички не так вже й складно. Часто ми дозволяємо собі спокуситися їжею, і наша тяга має перевагу над нашим бажанням збалансувати меню.
Подивіться малюнки
Новини
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Порції їжі: знайдіть дорогу руками
Харчуватися збалансовано за бюджетом можна !
Великий харчовий матч
10 корисних страв з усього світу
Фрукти та овочі. Гра на еквівалентності !
Що таке 200 ккал ?
Оригінальні рецепти
10 рецептів, щоб змінити традиційний хумус
Якщо ви звикли до цієї близькосхідної фірми, чому б не трохи змінити свій рецепт, щоб вразити всіх? Ось 10 рецептів, як змінити традиційний хумус і порадувати свої смакові рецептори.
Дивіться наше слайд-шоу
Пауза
Монодієта: правильні кроки
Знати, як слухати своє тіло та його потреби. Це основний принцип монодієти. Йдеться про те, щоб відпочити своєму тілу, коли ви відчуваєте в цьому потребу. Ми заглиблюємось у цю тему разом із Меган Тейссейр, дієтологом-дієтологом.
Прочитайте нашу статтю
Здоров’я на тарілці
Посібник з належних дієтичних практик
Прийняття хороших харчових звичок має на меті забезпечити нормальне функціонування організму та підтримувати стабільну нормальну вагу. Здорове та збалансоване харчування допомагає запобігти певним захворюванням.
Прочитайте нашу статтю
Програма для схуднення
6 місяців для схуднення
За 10 років і після 2 вагітностей Елен набрала вагу і хоче повернути форму, щоб краще відчувати своє тіло. Завдання - 15 кіло! Протягом 6 місяців вона буде слідувати порадам наших експертів з питань харчування, спорту та релаксаційної терапії. !
Прочитайте наш файл
Втамовуючи спрагу
10 напоїв для освіжаючої весни
Хай живуть освіжаючі напої весни. До побачення чай, гарячий шоколад та інші матча-латте. Зробіть місце для весняних напоїв, які можна робити вдома або робити покупки в магазині !
Дивіться наше слайд-шоу
Здоровий
10 гранола для тестування
Якщо ви ще не піддалися божевіллю граноли, відкрийте наші домашні рецепти або наші улюблені бренди для покупок.
Дивіться наше слайд-шоу
Збалансована пластина
Дієта Кайдзен - це нова харчова тенденція для досягнення хорошого харчового балансу, залишаючись при цьому дзен. Оновлення з Ізабель де Ваугелас, доктором фармації, дієтологом, дієтологом, що спеціалізується на мікроживленні.
Прочитайте нашу статтю
Збалансовані та вишукані рецепти
Їжте менше м’яса
Збалансований сніданок
Їжте рибу і добре її вибирайте
Їжте клітковину
Здорове та збалансоване приготування їжі
Експрес
10 порад для швидкого та здорового приготування їжі
Не маєте часу чи схильності готувати? За допомогою кількох корисних порад ви зможете приготувати здорову їжу всього за кілька хвилин, це не може бути простіше !
Дивіться наше слайд-шоу
Добре харчуватися
Розумні меню з тричі нічим !
Олово тунця, залишки багета, яйця ... Інгредієнти, які завжди або майже завжди є під рукою, можуть зробити чудові страви! Потрібно просто знати, як їх розумно поєднувати. Поради Беатріче Бенавент-Марко, дієтолога.
Прочитайте нашу статтю
Баланс і задоволення
Користь цільної їжі
Хліб, рис, макарони, борошно. Хороші новини, всі ці повсякденні продукти доступні як у білій (вишуканій), так і в коричневій (повній) версії. Чи справді час переробити імідж «коричневої» їжі ?
Прочитайте нашу статтю
Чи харчуєтесь ви збалансовано ?
Гурман або гурман ?
Як ви перекушуєте ?
Які ваші щоденні потреби в калоріях ?
Нутрієу: Збалансуйте меню !
Правила харчового балансу
Харчуватися дуже важливо для підтримки здорової фізичної форми. Що стосується їжі, надлишок так само поганий, як позбавлення, і кількість повинна йти паралельно з якістю. Харчування повинно бути різноманітним і представляти всі категорії продуктів. Щоб допомогти вам знайти рівновагу, Doctissimo розкриває основні правила харчування ... та маленькі поради щодо розумного харчування !
Харчуйтесь різноманітно і збалансовано !
Скрізь, де ви чуєте, сказано, що вам потрібно їсти різноманітну їжу, що збалансоване харчування важливо. Але що означають дієтологи та інші дієтологи? Звідки ми знаємо, що наша їжа не є ні дефіцитною, ні надмірною? Doctissimo допомагає адаптувати дієту до ваших потреб.
Програми
Наші відео, щоб дізнатись більше
Візьміть вікторину
- Чи харчуєтесь ви збалансовано ?
- Ви солодкі чи пікантні ?
- Чи знаєте ви еквівалентності ?
- Панове: які помилки приховує ваша тарілка ?
- Масло або маргарин ?
- Чи знаєте ви, як компенсувати надлишок ?
Ти знав ?
Наші файли, щоб дізнатись більше
Наші поради щодо підтримання фізичної форми
Набридли рекомендації щодо харчування на човні та готові фрази? Doctissimo пропонує вам реальні практичні поради щодо вирішення загальних ситуацій або виняткових подій без помилок у харчуванні. Від сніданку до іспитів, закусок, підказок та рецептів, щоб уникнути недоліків та зберегти фігуру !
Програми
Візьміть вікторину
Наші відео, щоб дізнатись більше
На вашій тарілці немає помилок !
Часто потрібно лише кілька повторюваних помилок або незначна відсутність різноманітності, щоб ваш раціон став незбалансованим. Як правильно організувати покупки? Як уникнути калорій як аперитив або в ресторані? Doctissimo обходить підводні камені, щоб уникнути, і пропонує вам адаптовані рішення.
Правильно неправильно
Візьміть вікторину
Ти знав ?
Дослідження NutriNet-Santé: наукова та громадянська пригода
Вміст табличок 500 000 французьких користувачів Інтернету буде вивчатися протягом 5 років. Найбільше дослідження у світі під назвою Nutrinet-Santé виявить зв'язок між харчуванням та здоров'ям. Відкрийте для себе цю наукову та громадянську пригоду разом із її менеджером, прем’єром Сержем Геркбергом.
Вегетаріанці: остерігайтеся небезпеки ?
Після божевільної корови, скребка овець, грипу курки ... м’ясо не має гарної преси. Деякі вирішили заборонити його з своїх тарілок. Але чи може людина їсти лише фрукти та овочі? Яких правил слід дотримуватися? Від достоїнств сої до нестачі заліза, огляд та рекомендації щодо харчування.
Відпустка: без надлишків !
Сезон свят - це можливість їсти з друзями чи родиною. Часто страви ситні і добре поливаються. Як уникнути різдвяного запою чи новорічного розладу травлення? Чи справді ми можемо бенкетувати несерйозно? Предмети, щоб калорії не надходили до ваших вечорів !
Ти знав ?
Правильно неправильно
Рецепти задоволення та здоров'я чудових кухарів
Якщо ви хочете підтримувати форму, дуже важливо стежити за вмістом вашої тарілки. Однак поєднати їжу та задоволення цілком можливо! Щоб допомогти вам, найбільші французькі кухарі пропонують вам найсмачніші… та збалансовані рецепти! Щоб задовольнити смакові рецептори вашої родини чи близьких людей, уникаючи надлишків. Схвалено дієтологом, кардіологом ... та гастрономами !
Категорії продуктів харчування
Виберіть категорію продуктів харчування, щоб з’ясувати її харчові якості.
- Спирти
- Жирове тіло
- Вода
- Крохмалистий
- Фрукти
- Молоко
- Молочні продукти
- Овочі
- Яйце
- Риба
- Цукор
- М'ясо