Збалансоване меню № 6 Солодка картопля та сніговий горошок Блог проти раку
Надісланий: 29. 07. 2014 | Автор: Еліан ХЕБЕРТ | Категорія: Збалансовані меню
Це просте збалансоване меню із солодкою картоплею та сніжним горошком - це обіднє меню.
- 1/4 сирих овочів: зелений сік і огірок
- 1/4 варених овочів: батат, гриби, цибуля
- 1/4 круп: рис
- 1/4 бобових: горох та сніговий горох
Збалансоване меню обіду із солодкою картоплею та сніжним горошком
огірок має найважливіші властивості для організму, а також численні переваги для здоров’я. Низькокалорійний, але багатий на вітаміни та мінерали, огірок є чудовою їжею в свіжому вигляді в салатах, паличках або соках для невеликих і приємних аперитивів.
Ям багатий антиоксидантними компонентами і затримує початок дегенеративних розладів, пов'язаних з віком. Солодка картопля містить 40% розчинної клітковини, яка впливає на зниження рівня цукру в крові.
сніговий горошок забезпечують хорошу кількість клітковини, вітамінів (А, В, С і Е), а також багато мінеральних речовин. Тому це сприяє поліпшенню харчового балансу.
рис, легко і зручно готувати, є правильним вибором для людей, які хочуть зменшити споживання глютену. Він є частиною приготування багатьох страв і має безліч якостей. Найкраще споживати його цілим або напівкомплектним.
- 1 яблуко
- 1/2 огірка
- 1 невеликий кріп
- 1 ендівія