Збалансоване меню дієти Дженні Крейг - блог
Дієта Дженні Крейг - це новий метод, який обіцяє чудеса. Розроблена в 1983 році однойменним американцем, ця дієта сьогодні відома у всьому світі. Його секрет? Збалансоване меню та нові звички. Наблизьте цей метод.
Принцип
Дієта Дженні Крейг обіцяє схуднути, не відновлюючи її згодом. Для цього досить просто змінити свої звички, щоб замінити їх новими. Протягом усього цього методу за вами стежить дієтолог. Таким чином, мета залишається мати нові рефлекси. По-перше, ви повинні навчитися слухати своє тіло, тобто харчуватися відповідно до наших потреб і тому збалансовано. Тоді важливо рухатися! Фізична активність залишається необхідною для втрати кількох зайвих кілограмів. Нарешті, вам доведеться домогтися збереження сталевого розуму, будучи мотивованим, ви можете досягти лише своєї мети. Тому фаза схуднення вже не є поганим часом. Щоб розпочати дієту, спочатку потрібно встановити a план дієти з її дієтологом Дженні Крейг. Ви можете зв’язатися з нею по телефону або в одному з центрів Дженні Крейг у Франції. Потім після інтенсивного початку дієти.
Тиждень меню
Метод Дженні Крейг економить ваші проблеми з приготуванням їжі. Насправді, для того, щоб бути впевненим у дотриманні їжі та бути менш напруженим, Страви Дженні Крейг доставляються вам щотижня на тиждень меню. Оригінальної техніки немає безкоштовно що мотивує учасників план дієти. Отже, на кожен день у вас буде сніданок із злаків, два готових страви на обід і вечерю і навіть закусочна. Вам просто потрібно буде додати фрукти, сирі овочі та 0% жирних молочних продуктів. У той же час важливо бути фізично активними. Ви також отримаєте аркуші з конкретними вправами для виконання таких, як зміцнення м’язів. Але ми також радимо вам якомога більше дотримуватися листа, наприклад, ходити. Ці різні пункти дійсні протягом перших двох тижнів.
Довготривала дієта
Потім, після перших двох тижнів, учасники можуть вибрати рецепти відповідно до своїх уподобань. У деяких випадках солодкі штрихи люблять можуть бути дозволені цукерки або шоколад з метою дотримання дієти до кінця і не руйнуючись. Дієтолог супроводжує вас і дає вам поради щодо прогресу та постійного розвитку. Як тільки фаза стабілізації досягнута, навіть дозволений день вимкнення. Дженні Крейг пропонує метод, не голодуючи себе. Ви повинні знати, що всі страви на день мають від 1300 до 1400 калорій, що відповідає необхідному щоденному споживанню. Отже, ця дієта дозволяє довго схуднути. Паралельні фізичні навантаження допомагають підтримувати м’язову масу. Дженні Крейг представляє дуже ефективний метод.