Збалансоване меню, що запобігає ризику пологів
Фрукти, овочі та цільні зерна: Вагітні жінки, які вживають їх багато, значно знижують ризик передчасних пологів, показує дослідження, опубліковане в журналі Британський медичний журнал.
Фрукти, овочі та цільні зерна: Вагітні жінки, які багато їдять, значно знижують ризик передчасних пологів, показує дослідження, опубліковане в журналі Британський медичний журнал (Структура харчування матері та передчасні пологи: результати великого перспективного когортного дослідження).
Згідно з цим дослідженням, ідеальне меню для вагітної жінки складається з овочів, фруктів, олій, птиці, цільного зерна та хліба з високим вмістом клітковини.
Щоб дійти такого висновку, команда шведських університетських лікарів (Університетська лікарня Салгренської області в Гетеборзі) використала результати великого когортного дослідження, що отримало назву “Норвезьке когортне дослідження матері та дитини” (норвезька когорта матері та дитини).
Використовуючи ці дані, шведські лікарі змогли вивчити умови, що оточували 66 000 пологів між 2002 і 2008 роками, з них 5,3% - передчасними пологами.
Результат? Визначено дві дієти, які можуть ефективно зменшити ризик недоношеності.
Два захисних режими
Більш ефективна з цих двох дієт, яку називають «консервативною», складається з овочів, фруктів, олій, цільнозернових злаків, птиці та хліба з високим вмістом клітковини. Жінки, які найбільш вірно дотримувались такої дієти під час вагітності, мали в середньому на 12% нижчий ризик передчасних пологів.
Друге меню, що називається «традиційним», включало відварену картоплю, рибу та варені овочі. Ретельно спостерігаючи, це було пов’язано з 9% рідшими передчасними пологами.
Шведські лікарі також виділили у учасників третю типову дієту: її називають "західною", вона складається з білого хліба, десертів, солоних та солодких закусок та м'ясних продуктів. Не дивно, що, як виявилося, це меню не впливає на ризик недоношеності.
На завершення свого дослідження автори підрахували, що "хоча ці спостереження не дозволяють встановити причинно-наслідковий зв'язок, вони аргументують те, що рекомендують вагітним жінкам приймати збалансовану дієту та пити воду". Вони також зазначають, що, виходячи з їх результатів, важливіше включати корисні продукти в меню, а не повністю виключати оброблену їжу, фаст-фуд та закуски.