Збалансований сніданок в готелі; youMAKEfashion
Я багато подорожую, і шведський стіл в готелі для мене не таїть. Дуже просто приготувати збалансований сніданок, солодкий та солоний, навіть на іншому кінці світу! Деякі ідеї меню, які вам підкажуть ?
За шведським столом:
Йогурт, мюслі та свіжі фрукти
Безумовно, найпростіший сніданок "шведський стіл": кілька столових ложок мюслі, простого йогурту (або молока) та свіжих фруктів (або декількох шматочків фруктів. Я люблю, коли кілька фруктів попередньо нарізано для вживання. Багато). Уникайте фруктових салатів, часто додають сироп та/або цукор.
Вівсянка, гаряче молоко та свіжі фрукти
Я нещодавно імпровізував цей сніданок, щоб приготувати собі кашу.
Помістіть кілька столових ложок вівсянки в миску і додайте гарячого молока. Покрийте кілька хвилин маленькою тарілкою, якщо це можливо, і вона готова !
Цей невеликий рецепт працює з вівсянкою, а також з мюслі !
Додайте кілька шматочків свіжих фруктів або цілі фрукти, наприклад, банан.
Вівсянка, йогурт (або латте) та свіжі фрукти
Особливо в США ви знайдете вівсянку (кашу на водній основі). Насолоджуйтесь йогуртом або латте (або чаєм з молоком) та свіжими фруктами. Ви також можете додати трохи молока у свою вівсянку, це набагато краще.
Якщо це більш класична каша (отже, на основі молока), просто додайте кілька шматочків свіжих фруктів або цілих фруктів.
Тост на грилі, бананове пюре, йогурт (або латте)
Якщо в буфеті ви знайдете скибочки цільнозернового хліба (або скибочки цільнозернового хліба, але віддаєте перевагу «справжньому» хлібу), ви можете підсмажити їх і розім’яти на них банан, як варення. Захоплення звичайним йогуртом або латте (або молочним чаєм).
Сир, тост на грилі та свіжі фрукти
Тяга до солоного? На скибочки цільнозернового хліба (або скибочки цільнозернового хліба, але віддайте перевагу «справжньому» хлібу) намажте свіжий сир або скибочки сиру. І додайте свіжі фрукти збоку.
До цих рецептів можна додати бекон, копчений лосось або шинку або навіть яйця. Але якщо ви хочете підтримувати збалансовану дієту протягом усього дня, не соромтеся зменшувати білок у решті їжі.
Ля карт:
Якщо це не шведський стіл, а сніданок по меню, ось кілька корисних страв, які ви можете замовити:
Гранола, йогурт та свіжі фрукти
Каша і свіжі фрукти
Тост з авокадо, латте (або йогурт) та свіжі фрукти
Якщо ви хочете підтримувати збалансовану дієту протягом дня, не соромтеся зменшувати жир у решті їжі (наприклад, столова ложка олії менше в обід, оскільки ви насолоджуєтесь 1/2 авокадо).
Хочете сніданок для гурманів ?
Насолоджуйтесь смачними млинцями зі шматочками свіжих фруктів !