Збалансування дієти - Дискусійний форум

Прослуховування та взаємодопомога навколо харчових розладів: анорексія, булімія .

Збалансуйте свій раціон

Повідомлення від Естель33 »20 березня 2013 р., 22:48

Я повертаюся на цей форум, тому що моє харчове життя є великим хаосом. Три з половиною роки тому я впав у анорексію: надзвичайно сувора дієта, менше 11 кілограмів за кілька місяців, ізоляція від батьків/друзів/хлопця (я також жила за кордоном для навчання). Повернувшись до Франції, я нарешті зрозумів, що це ненормально: у мене також були проблеми з дотриманням драконівської дієти (300 ккал на день), і у мене були булімічні пориви> Я з'їв пачку тортів. Снідав і почував себе настільки винним у той день, що Я займався 6 годинами спорту, а потім нічого не їв. Тож я одного дня, знесилений, вирішив покликати маму на допомогу, яка одразу ж закликала мене когось побачити. Це було півтора року тому. Я все ще бачу цю усадку. Я думаю, що у мене психологічно краще, але на практиці моє харчове життя все ще невпорядковано.

Після суворої дієти дієта зі шкідливою їжею (все, чого я позбавив). Потім шкідлива дієта без спорту і повернення до збалансованих страв, але завжди з поривами на шоколад (у кількості, яку там я вже не контролюю: упаковка обов’язково йде туди. Я більше не хотів би купувати, але це є сильніше). А тим часом я відчуваю, що набираю вагу (і я думаю, що це правда: хоча я вже не важуся, я відчуваю, що мені міцніше в моїх 36).

Чи переживали інші люди той самий сценарій? Бо саме незрозуміле - це те, що я справді почуваюся сильнішим. Після півтора року занять із моїм усадником я зрозумів, у чому справа, і зробив крок назад. Але "практика" не слідує. Я справді хочу лише одного = знайти сили харчуватися нормально. Гарні речі, здорові речі. Рис, макарони, креветки, лосось, овочі, фрукти тощо. Я хочу цього більше за все, але чому я не можу розпочати? Це ніби несвідомо я копіював цей баланс на позбавлення раніше, і що я втік до пакету тортів, щоб уникнути цього. Хоча я хочу відновити звичне життя, а не робити їжу своїм пріоритетом. Їжте мою начинку і не рахуйте калорій. Відновіть звичайні фізичні навантаження, 1h-2h на тиждень. Я хотів би зазначити, що я живу сам, у студентські години: не обов'язково регулярно, не обов'язково мужність готувати "лише для себе". Це теж важко, але я не можу змінити ці умови. !

Я розмовляю зі своїм психіатром про це, але він насправді нічого не робить. Я не знаю, що робити, я втрачаю впевненість у своїй здатності протистояти їжі! Але я людина, я обов’язково сильніший за цю прокляту їжу, так?! І ця втрата впевненості у своїх силах вводить мене в порочний цикл: я тріскаюся, я відчуваю набряклість, потім я скучаюся, я відчуваю ще більшу набряклість тощо.

Чи є у вас поради, якщо ви вже пройшли такий етап? ?

Дякую,

Re: Збалансуйте свій раціон

Повідомлення від абрикос »28 березня 2013 р., 20:22

привіт, я прочитав ваше повідомлення
Я навчаюся в середній школі на першому курсі, хороший студент, а для інших у мене не виникає проблем, і все добре. Але з листопада 2012 року у мене велика проблема з їжею, я поступово почав зригувати себе все частіше і частіше, сьогодні це це кожен день, і це постійна боротьба, яка гниє моє життя. Очевидно, це призвело до змін у моїй поведінці, я відчуваю себе недоброзичливим з іншими та замкнутим, щоб захистити себе від реакції інших, якщо він дізнається, що я годинами набиваю себе таємно. Я трохи набрав вагу, і мені це дійсно боляче, бо я не маю рішення, окрім темних думок - "
Цікаво, чи зможемо ми одного дня врятуватися. Я знаю, що це з’явилося після «психологічного шоку», але тепер я подумав, що забув про це, проте мої пориви та моя одержимість доводять протилежне.

Я хотів би отримати вашу пораду, щоб знайти фігуру, нормальну дієту та життя, яке не перервано страшними сесіями булімії, коли я просто хотів лягти на землю і залишити реальність, щоб знайти спокій у мені - навіть.
Я загубився, і найгірше у всьому цьому полягає в тому, що одного разу батьки в підсумку знатимуть все, і я боюся цього моменту до того моменту, коли я занепокоююся цілодобово

Re: Збалансуйте свій раціон

Повідомлення від Естель33 »01 травня 2013 р., 19:29

А якщо потрібно, напишіть мені !

Re: Збалансуйте свій раціон

Повідомлення від Мілоу »01 травня 2013 р., 21:25

Дякую Естель, навіть якщо це повідомлення не було безпосередньо призначене для мене, воно мені дуже допомогло, і подібні щирі свідчення людей, які вийшли з нього, є справжнім двигуном вирватися з усього цього. Я так багато пам’ятаю, читаючи від вас, ЩАСТЯ, коли я брав з друзями готуючи їжу/аперитиви, коли зараз я їх ненавиджу, коли вони планують таке, намагаюся їх відмовити і в останню мить нарешті знайти виправдання, щоб не піти там і залишатися в моєму ліжку, один, вдома, щоб пережити кризу розчарування, щоб швидко піти на блювоту, в самотності та соромі, знаючи, що вони разом, і незабаром відмовляться від запрошення мене, коли я ніколи не прийду.

Я радий за вас і хочу також колись вийти з цього. Насолоджуйся життям !

Re: Збалансуйте свій раціон

Повідомлення від мак »02 травня 2013 р., 18:10

Re: Збалансуйте свій раціон

Повідомлення від абрикос »02 травня 2013 р., 23:04

Привіт і дякую !

Я щасливий, що можу говорити про це, тому що страшно мати при собі щось таке дивне, я чую людей, які жартують про їжу про мене чи ні, які часто звертаються до мене за дивне ставлення до їжі: вони не уявляю, наскільки боляче людині, яка рве півтора року. Я знаю, що це не проти мене обов’язково, тому я не підхоплюю і тримаюся в собі.

Мені важко зрозуміти, чому так сталося, оскільки я маю все, щоб бути щасливим (як правило!), І я не думаю, що насправді у мене `` анорексія '', оскільки я все одно набираю вагу. Побачивши відгуки, я бачу, що так чи інакше проблема однакова і що їжа є лише відображенням іншої, глибшої проблеми. Я дійсно маю проблеми побачити де це неправильно ! Я за своєю природою жадібний гурман, але я зробив це притулком, щоб компенсувати щось інше.
Я можу добре харчуватися максимум 4 дні, а потім тріснув. Я не знаю, як підійти до теми. У мене таке враження, що глибоко в душі мої батьки змогли це усвідомити (неприємності, одержимість їжею, надлишок, а потім обмеження завжди з однієї крайності в іншу, іноді я бігатиму півтора години, і найгірше з усіх туалет, щоб позбутися того, що ми проковтнули, залишає сліди, і вони вже задали мені питання. Я, звичайно, сказав, що ні, і я вважаю, що вони мені повірили.)

Я не можу почати, це їм зашкодить, і моя мати вже дуже переживає за мене, бо вона бачить, що я певний час не дуже радів, що у мене є інші проблеми зі здоров'ям (кінець правил.), Очевидно пов'язані з все це: я це знаю. Це все засмутить, я пройду свій бакалаврат з історії Франції, ще за 1 місяць.