Збентежений тим, скільки їжі їсти на день для схуднення, цей тренер розбиває це

адміністратор 20 січня 2020 року Дієта, план харчування Коментарі вимкнені для розгубленості з приводу того, скільки їжі їсти в день для схуднення? Цей тренер це розбиває 106 переглядів

схуднення

Деякі люди клянуться з’їданням триразових прийомів їжі протягом дня, тоді як інші поститься, “де вони з’їдають усі свої калорії за четверте вікно. хоча обидва відповіді мають переваги та недоліки, найбільш ефективним для схуднення є>

Як показав особистий тренер Макс Вебер, NASM, ACE, у дописі в Instagram, ви можете втратити 12 прийомів їжі на день або лише два рази на день і при цьому схуднути. Зрештою, це залежить від того, скільки калорій ви з’їдаєте на день.

"Правда полягає в тому, що ви можете їсти стільки або менше їжі на день, скільки хочете, за умови, що загальна кількість калорій" контролюється ", - написав Макс на своїй обкладинці в Instagram. "Поки ви досягаєте своїх макросів і щоденних калорійних цілей, ви можете вибрати стратегію прийому їжі, яка найкраще вам підходить".

Він нагадує нам, що цільові показники калорій та макроси «важливіші спочатку з’ясувати, а потім турбуватися про час прийому їжі. це може залежати від їх графіка k