Збереження; Чи змушує вода набирати вагу Блог
Якщо сонячні дні знаменують повернення приємних температур та легкого одягу, вони також можуть бути синонімами для деяких та деяких з нас набряк тіла немилостивий: Затримка води. І хоча симптоми іноді обмежуються щиколотками, вони також можуть поширюватися на інші частини тіла. Однак затримка води не є неминучою !
Що таке затримка води ?
Медичний термін затримка води є більш чітким, оскільки ми говоримо про ценабряки для цього надмірне скупчення рідини в цілому або в частині тіла, де зберігається більше води, ніж вона може вивести. Цьому набряку сприяє розширення судин, які потім відводять воду в тканини. І як ми всі піддані явищу гравітації, затримка води спочатку розташовується на щиколотках, а також на ногах, що пояснює набряк в кінці дня у цих місцях, особливо у разі частого та тривалого стояння.
Причини затримки води
Кілька причин можуть бути причиною затримки води або посилити симптоми:
- тепло, яке, розширюючи кровоносні судини, сприяє евакуації води, що міститься в них - їжі, багатої сіллю, оскільки це має особливість утримувати воду в організмі - коливання гормонів, що може збільшити затримку рідини в частинах організм, такий як живіт і груди - вагітність через тиск на венозну систему, що додатково розширює судини - прийом деяких ліків, таких як кортикостероїди, що може спричинити набряк - ниркова недостатність (функція нирок для евакуації води, коли він працює менш добре, заважає організму виводити зайву рідину) - інші захворювання, такі як хвороби печінки, серцева недостатність, гострий тромбофлебіт або гіпотиреоз, також спричиняють порушення функції системи крові, що призводить до надмірне розширення судин
Як боротися проти затримки води
Є прості рішення для боротися щодня проти затримки води:
- підняти ноги відпочиваючи кілька разів на день (і принаймні 5 хвилин кожного сеансу!), щоб вони були вище рівня стегон - зупиніть свій вибір на дієта з низьким вмістом солі, щоб не погіршувати затримку води (що означає зменшення споживання холодних нарізок, сиру та промислових продуктів) - уникайте впливу тепла: краще залишатися прохолодним, коли страждаєте від затримки води, оскільки висока температура погіршує симптоми - збалансуйте споживання рідини, оскільки деякі продукти, такі як салат або селера, містять багато води
Контроль за затримкою води вимагає терпіння, оскільки інколи це може зайняти кілька тижнів. Звернутися до лікаря (або навіть до спеціаліста) за порадою далеко не зайве, оскільки останньому, в певних випадках, може знадобитися скласти рецепт, щобдопомогти організму злити зайву воду.