Збереження ваги Ось скільки часу потрібно дотримуватися дієти
Збереження ваги: саме стільки часу потрібно дотримуватися дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краш-дієти ні до чого! Це не велика таємниця. Але як довго ми маємо практикувати здорову та збалансовану дієту, щоб ми могли підтримувати свою вагу? Нове дослідження з Данії дає нам неприємну відповідь: для того, щоб дієта працювала постійно, ви повинні її витримувати принаймні на рік. Ви правильно прочитали. Цілий рік! Згідно з дослідженнями, організму потрібно так багато часу, щоб звикнути до зміни режиму харчування.
Через 12 місяців організм приймає зміну дієти
Вчені виявили, що при дієті гормони, що викликають апетит, спочатку збільшуються, і організм швидше перетворює калорії в жир. Однак це змінюється через певний час. Точніше через 12 місяців. Вчений Синьє Соренсен Тореков з Університету Копенгагена каже: "Складною дієтою є боротьба з голодом. Це як наркотик. Особливо погано те, що ми цілий день оточені такою кількістю продуктів, що теоретично ми все навколо Найголовніше - не здаватися і боротися з тягою ". А ще важливіше змінити свій раціон назавжди, без односторонніх дієт і йо-йо пасток!