Збереження ваги під час Різдвяних свят Тонкі різдвяні поради - св.
Легкі гарніри: Знежиріть ситні різдвяні страви правильними гарнірами, наприклад, овочами, приготованими на пару, або червоною капустою. Великий свіжий салат як закваска також здорово наповнює шлунок.
СВІТЛІ ДЕСЕРТИ: Як альтернативу різдвяним пекарням з високим вмістом цукру та жиру спробуйте “пісну запіканку з сиркою” або фруктовий фруктовий салат. Він не тільки має смак, але і містить багато вітамінів, які зміцнюють вашу імунну систему.
Низькокалорійні НАПИТКИ: Насолоджуйтесь несолодкими чаями замість пуншу з високим вмістом цукру та глінтвейну. Це заощадить нездорові калорії та уникне тяги.
Час для розслаблення та задоволення: Не поспішайте їсти і насолоджуйтесь. Почуття ситості зазвичай виникає лише через 15 хвилин після їжі. Приділіть час собі і для відпочинку.
Час РУХУ: Досить вправи на свіжому повітрі - це сприяє викиду гормонів щастя і посилює ваш обмін речовин.
Підходить для РІЗДВІЛЬНОЇ ВЕЧАРІ Ніколи не голодуйте на різдвяну вечірку чи адвент-каву. Краще заздалегідь легенько перекусити або потроху поїсти. Це заощадить вам непотрібні калорії та уникне тяги до солодкого.
ДЕНЬ ЯБЛУКИ: Вставте яблучний день після різдвяних свят. (5 яблук на день - кожен прийом їжі замінюється яблуком)
МАЄМО КРАСИВОГО РІЗДВА І ЗДОРОВОГО НОВОГО РОКУ!
Більш цікаві статті про схуднення ви можете знайти на www.easylife.at
Внесок, зроблений Вереною Дітмаєр, магістр. BA MBA
Дієтолог у easylife