Збереження здоров’я серця та кровообігу Мікроелементи
Orthoexpert пропонує спеціалізовану комбінацію мікроелементів для людей з факторами ризику в області серцево-судинної системи (наприклад, курці, надмірна вага та відсутність фізичних вправ, схильність сім'ї): cor-aktiv - спеціальний Комплекс поживних речовин для підтримки здоров’я серця та кровообігу.
Цікаві факти про серце та кровообіг
Захворювання серця та кровообігу є одними з найпоширеніших причин смерті, особливо в промислово розвинутих країнах. Вони різко зростають, значною мірою через нездоровий спосіб життя. Ми їмо занадто багато, занадто жирне і занадто солодке. Куріння, алкоголь та відсутність фізичних вправ пошкоджують серце та кровообіг більше, ніж ми можемо собі уявити.
Наше серце є працьовитим працівником, воно щодня перекачує в організм від 6000 до 8000 літрів крові. В результаті кисень, речовини, що передають речовини, і поживні речовини транспортуються у всі клітини організму. Важливо, щоб наша кров постійно циркулювала по організму, оскільки це зміцнює імунну систему, регулює температуру тіла та прискорює загоєння ран.
Смертельний квартет
Фактори ризику, які можуть пошкодити серце, включають:
- Ожиріння
- гіпертонія
- підвищений рівень ліпідів у крові (холестерин та тригліцериди)
- Дим
- надмірне вживання алкоголю
- Малорухливий спосіб життя
- стрес
- діабет
Ми самі впливаємо на ці фактори ризику.
Однак ризик смерті від серцево-судинних симптомів зростає з віком та при спадкових схильностях. Це фактори ризику, на які ми не можемо впливати.
Якщо виникає кілька факторів ризику, серцево-судинні проблеми можуть серйозно пошкодити серце. Медичні працівники говорять про "фатальний квартет", коли підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину, діабет та ожиріння виникають разом.
Жінки: знижують ризик інфаркту міокарда.
Опитування показало, що більшість жінок не знають про один з основних факторів ризику серцевих нападів: діабет має набагато менш сприятливий вплив на серце, ніж у чоловіків. Але кожна жінка може піклуватися про себе через свідомий спосіб життя.
Це означає: уникати нікотину, відсутність зайвої ваги, велика кількість фізичних вправ та здорове харчування. Сюди належать, перш за все, ненасичені рослинні жирні кислоти та достатня кількість мікроелементів.
Типові захворювання серця та кровообігу включають:
- гіпертонія
- Аритмії серця
- Серцева недостатність
- Клапан серця
- Гоночне серце
- ішемічна хвороба серця
- Миготлива аритмія, і перш за все страшна
- Інфаркт або інсульт
Якщо діагноз поставлений на ранніх термінах, медикаментозне лікування може втрутитися позитивно.
Той, хто відчуває такі симптоми, як стискання в грудях, прискорене серцебиття, задишка та біль у грудях, що іррадіюють в руку, спину або живіт, повинен проконсультуватися з лікарем.
Прогноз при своєчасному лікуванні серцево-судинних захворювань сьогодні надзвичайно позитивний.
Серцевий напад - типове серцево-судинне захворювання - його дуже бояться пацієнти та постраждалі, оскільки ситуація, що загрожує життю, може швидко виникнути.
Протидіяти ризику за допомогою здорового харчування та фізичних вправ
Найкращий спосіб захистити своє серце та кровообіг - це здоровий спосіб життя. Наше меню має складатися зі свіжих фруктів, салату, овочів, цільнозернових продуктів, бобових, нежирного м’яса та свіжої риби. Вітаміни, клітковина та мінерали містять нижчий рівень холестерину, сприяють хорошому кровообігу, захищають судини та зміцнюють імунітет.
Німецьке товариство харчування рекомендує вживати п’ять порцій фруктів або овочів на день. Економно вживайте сіль і жир і використовуйте високоякісні олії. Тут особливо мається на увазі оливкова, ріпакова або волоська горіхова олія. Завдяки омега-3 жирним кислотам ці масла допомагають захистити нашу серцево-судинну систему, запобігаючи кальцифікації артерій.
Дієтична добавка для підтримання здоров’я серця та кровообігу
Продовжувати рухатися! Ті, хто займається спортом, автоматично знижують ризик серцево-судинних проблем. Причина? Серце б'ється швидше і перекачує в організм більше крові, яка краще постачається киснем. При регулярних фізичних вправах серце адаптується до навантажень. У довгостроковій перспективі він фактично збільшується, а ударний обсяг може подвоїтися. Чим сильніше ти, тим повільніше б’ється серце, коли ти відпочиваєш. Зробіть тест самостійно - воно того варте!
Хороший захист серця забезпечують ті, хто уникає стресів і забезпечує достатню релаксацію. Аутогенні тренування, медитація, йога або пілатес також привносять спокій і полегшення у повсякденне життя.