Зберігайте довгострокову втрату ваги, чи можливо це
Наразі більшість досліджень говорили нам, що після дієт люди, як правило, повертаються до своєї звичної ваги, навіть якщо спостерігається значна втрата ваги. Ці дещо фаталістичні дані можуть бути поставлені під сумнів після нещодавнього дослідження, опублікованого в Європейський журнал ендокринології (Європейський науковий журнал з ендокринології). Це дослідження робить висновок, що якщо втрата ваги триває більше року, здається, що організм звикає до цієї нової нижчої ваги і здатний підтримувати її протягом тривалого періоду. Після року технічного обслуговування тіло більше не буде схильне повертатися до більш високої ваги, і буде вважати цю нову вагу «нормальною» вагою людини.
Це чудова новина для тих, хто має зайву вагу і змінює свої харчові звички.!
Питання про гормони
Я не хочу, щоб ви поверталися до своїх зошитів з біології в середній школі, але я не можу розповісти вам про це нове дослідження, не розповівши вам про кілька гормонів, які беруть участь ... Дослідження показало, що якщо втрачена вага підтримується принаймні один рік, рівень 2 гормонів (GLP-1 та PYY), які відповідають за придушення голоду, зростає порівняно з рівнями до втрати ваги.
Крім того, рівень іншого гормону (греліну), який він відповідає за стимулювання апетиту, знижується після продовження втрати ваги принаймні протягом року. Це чудова новина, оскільки було помічено, що рівень цього гормону підвищується відразу після схуднення, стимулюючи тим самим апетит ... що насправді не допомагає, коли ви хочете схуднути!
Підводячи підсумок, дослідження показало, що через рік збереження нової ваги спостерігається збільшення гормонів, що пригнічують голод, і часткове зменшення гормонів, що стимулюють голод. Коротше кажучи, все, що допоможе вам продовжувати рухатися правою ногою!
Інша сторона медалі
Невеликий недолік (очевидно!) Що стосується дослідження, про яке йдеться: учасники дослідження отримали набагато ближче спостереження, ніж можна було очікувати у повсякденному житті. Дозвольте пояснити: за учасниками протягом 8 тижнів стежила медична команда, щоб втратити максимальну вагу за цей період. Потім за ними регулярно стежив дієтолог протягом 52 тижнів, щоб змінити свої харчові звички та прийняти здорові звички.
Цікаві відкриття
Тим не менше, результати дослідження цікаві та обнадійливі! Ми спостерігаємо, що після збереження втрати ваги протягом тривалого періоду (протягом року), тіло стає вашим союзником і допомагає вам підтримувати цю нову, більш здорову вагу, а не супротивником, який намагатиметься повернути вам початкову вагу.
На закінчення: якщо ви вирішили схуднути, обов’язково робіть зобов’язання на термін не менше року. Ваша витривалість дозволить зберегти втрату ваги на довгий термін. Якщо ви намагаєтеся схуднути, SOSCuisine пропонує послуги, які допоможуть вам досягти своєї мети тиждень за тижнем на тривалі періоди. Відкрийте наші смачні меню для схуднення, які можна придбати цілий рік, або нашу послугу VIP-дієтолога, яка допоможе вам прийняти здорові харчові звички та підтримувати їх протягом довгого часу.