Зберігайте форму і свій теніс - епізод 2 - л; Блок живлення ASPTT DIJON TENNIS
Автор admin8790 | 18 квітня 2020 р. | Коментарі 0 Коментар
Під час такої ситуації в ув'язненні ми можемо схилятися до думки, що зараз саме час обмежитися їжею, щоб трохи схуднути, з класичним "це не може зашкодити". На жаль, це може бути не правильним рішенням! Я думаю, що я повинен прагнути зберігати досить стабільну масу тіла якщо ми, звичайно, зараз у формі з такою вагою тіла. Очевидно, що наступна порада стосується людей, які вже мають гарне самопочуття при своїй нинішній масі тіла.
Якщо ви худнете, ваше тіло переживає стрес. І останнє, як ми побачимо в наступних епізодах, впливає на функціонування імунної системи. Однак, як ви, мабуть, знаєте, ефективна імунна система дозволяє нам ефективніше боротися з вірусами (серед іншого), щоб підтримувати гарне здоров’я. І Ви не можете мати 100% ефективну імунну систему, втрачаючи при цьому велику вагу, оскільки у вас великий дефіцит калорій (ви їсте менше калорій, ніж витрачаєте). Якщо ваше тіло має достатньо енергії для мозку, серця, повсякденної діяльності тощо, воно не зможе мати достатньо енергії для ефективної роботи своєї імунної системи. Тому ви будете "слабшим".
Тому ідея полягає в тому, щобмають фізичні навантаження з низьким стресом, що не спалює багато калорій (як ми пропонуємо на наших сесіях щотижня) і їжте достатньо, щоб підтримувати вагу тіла (бути в підтримці калорій). Одним словом, зараз не час хотіти втратити багато жиру
Як показання, ви можете просто зважуватися вранці натщесерце раз на тиждень (цього більш ніж достатньо). Якщо вага не рухається або коливання дуже низьке, не потрібно нічого змінювати на цьому рівні.