Зберігайте серце своєї дитини
Діти, зупиніть бонбеків! Ця маленька фраза, вже почута тисячу разів, виходить не з вуст матері чи навіть стоматолога, а… кардіолога. Як ви думаєте, до чого це залучатись? Просто від серця ваших дітей. Оскільки прогресування ожиріння у молодих людей має серйозні наслідки для серцево-судинних захворювань.
Наш спосіб життя та наше харчування сприяють надлишку холестерину, високому кров’яному тиску, надмірній вазі, діабету. І підготуйте величезну кількість підлітків до передчасних захворювань серця.
Діти в небезпеці
У відкритому листі до батьків прем'єр-міністр Алек Ваганян, президент Французької федерації кардіологів, йде не всіма чотирма шляхами: "Стиль життя багатьох дітей призводить їх безпосередньо до ризику серцевих нападів у зрілому віці (...) і життєво важливо переконати молодь приймати більш збалансовану дієту та займатися фізичними навантаженнями ". Якщо Французька федерація кардіологів сьогодні б'є на сполох, це саме тому, що серцево-судинні захворювання, які зараз трапляються приблизно у віці 50-60 років, цілком можуть заявити про себе завтра на десять років раніше, якщо ми не будемо діяти зараз !
Не бажаючи садити всіх дітей на дієту, необхідно знати, як виявити ожиріння для початківців, щоб мати змогу швидко та ефективно виправити цей дрейф. Тому що ми не страждаємо ожирінням за одну ніч: дитина починає набирати зайву вагу, часто дуже поступово, так що ми цього не усвідомлюємо. Проте цифри є: 18% дітей страждають від надмірної ваги, серед них 4% страждають ожирінням. За словами п-ра Арно Басдеванта, завідувача відділом харчування лікарні Hôtel-Dieu в Парижі, "якщо нічого не зробити, щоб обмежити збільшення ожиріння у дітей, Франція може досягти рівня США приблизно в 2020 році".
Дійте швидко
Для професора Жан-Пола Брустета, кардіолога, "час, втрачений при ожирінні, не можна легко компенсувати". Якщо дитині дозволяється набирати вагу до статевого дозрівання, ризик залишитися ожирілим у дорослому віці становить від 20 до 50%. І у ожирілого підлітка 70% шансів залишитися таким. Дитина з надмірною вагою рухається менше за інших і загрожує ускладненнями в колінах або стегнах. Серцевий ризик подвійний: серце споживає більше кисню, оскільки йому доводиться битися швидше і сильніше у спокої, як під час зусиль. Ожиріння, як правило, пов’язане з надмірним споживанням калорій щодо витрат; Тому він схильний до діабету та надлишку холестерину в зрілому віці.
Змініть свої звички
Солодкі закуски, солоні закуски, неструктуровані страви, газовані напої, і у вас є ідеальний коктейль для вибуху ожиріння. Але дітям нелегко протистояти спокусі. І недарма, за словами представників французького кардіологічного товариства, по середах на дитячому каналі 62% рекламних роликів стосуються солодких або шоколадних виробів, цукерок, солодких напоїв тощо.
Результати: звички дітей та підлітків часом лякають. 40% з них п’ють газовану воду на обід і вечерю. За 5 років споживання випічки зросло на 84%, солодкого печива на 24%, газованих напоїв та фруктових соків на 17% ...
Щоб уникнути падіння навіть без урахування надмірного споживання, важливо давати дітям з раннього віку хороші харчові звички. Також слід пам'ятати, що:
- вода - ідеальний напій. Немовля або дитина, яка відмовляється від "простої" води, просто означає, що він не спрагує: не потрібно наповнювати смак води цукром або різними духами, які можуть привчити його пити підсолоджену;
- Подавайте овочі свіжі, заморожені або консервовані до всіх страв;
- Віддавайте перевагу фруктам вершкові десерти та тістечка;
- Слідкуйте за приправами як кетчуп або майонез, які не повинні супроводжувати кожен прийом їжі;
- Віддавайте перевагу хлібу тістечка та тістечка на сніданок;
- Нарешті, щоб уникнути спокуси спорожніть шафи запаси солодощів та інших аперитивних тортів.
Поради, спрямовані на дітей, але які принесуть користь батькам ...