Зберігайте здоровий голос
Головна → Новини → Зберігання здорового голосу
Наявність хорошої техніки не завжди достатньо для боротьби з голосовою втомою. Певна напруга та зусилля, що відчуваються в голосі, також походять від поганої гідратації, стресового середовища або недосипання. Маючи кілька «хороших звичок» у своєму повсякденному житті, це може допомогти зберегти ваш голос.
Зволожте себе.
Пийте воду і зменшіть кількість кави та алкоголю. Після інтенсивного використання голосу голосові зв’язки відновлюються краще, коли тіло добре зволожене. Також їжте овочі та фрукти, які містять багато води.
Уникайте криків.
Зверніть увагу на те, як ви використовуєте свій голос у своєму повсякденному житті. Намагайтеся не говорити занадто голосно або кричати в місцях, які занадто голосні. Якщо ви відчуваєте втому в голосі, зробіть короткі голосові паузи або зменште використання свого голосу. На сцені або під час репетиції, якщо ви відчуваєте, що занадто напружуєте голос, переконайтесь, що налаштування гучності монітора не змінені або музиканти не збільшили гучність свого інструменту.
Спи добре.
Інтенсивні ритми життя викликають велику втому, стрес і погано поводжуються з нашим голосом. Крім того, більшість співаків та акторів сьогодні виконують одну або кілька заходів паралельно, тоді як інші все ще в дорозі, на гастролях ...
Одним із ключів до відновлення та підтримки здорового голосу є сон. Говорячи про це, чи знаєте ви, скільки годин потрібно, щоб бути в хорошій вокальній формі?
Вдихання.
Ви занадто напружили свій голос, зробили холодний хрип ... У вас хриплий голос ... Для лікування роздратованих і сухих голосових зв’язок немає нічого ефективнішого, ніж інгаляції, які зволожують ваші голосові зв’язки. Чим більше зволожених голосових зв’язок, тим краще вони будуть поєднуватися!
Уникайте стресового середовища та стресових факторів.
Стрес дуже погано впливає на голос, тому будьте ніжні і добрі до себе, особливо коли ви займаєтеся співом. Залишайтеся позитивними та намагайтеся бачити речі з доброї сторони. Приділіть час, щоб у вас були хвилини, щоб ви відпустили (медитацію, читання, спорт, живопис ...) і пішли від стресових факторів! ...
Сподіваюсь, ці кілька порад знайдуть вам корисну допомогу у підтримці здорового голосу та дайте мені знати ваші поради.
Поділитися дописом "Зберігання здорового голосу"