Збільшення після 100 г шоколадних плиток Загальне - Adipositas24 - Спільнота

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

шоколадних

Рамона нічна сова

Багато людей, що усвідомлюють фігуру, знають це: вони "грішать" і з'їдають відразу близько цілих 100 грам шоколаду - а наступного дня ваги показують на 200 грамів більше. Це справедливе покарання за бенкет!
Але чи може це бути? Давайте спочатку зробимо розрахунок калорій: 100 грамів жирової тканини відповідають приблизно 700 кілокалоріям - саме стільки вам доведеться спожити на додаток до енергоспоживання, щоб накопичити відповідну подушку. Це важливе обмеження: поки моя добова потреба в енергії не виконується, мені нема чого боятися шоколаду.
Але припустимо, що ми вже спожили достатню кількість калорій, і шоколад знаходиться на вершині, так би мовити. У 100 грамах міститься максимум 550 кілокалорій - отже, ви наберете (правило трьох!) Максимум 80 грам.

Цей розрахунок - лише приблизна оцінка. Калорії не є масовими частинками, які мігрують з їжі в стегна, вони просто відображають енергетичний вміст їжі. Коли ми говоримо про масу, ми також повинні враховувати її харчовий баланс. Перш за все, застосовується наступне: я не можу набрати більше маси, ніж додаю до тіла ззовні (перетворення енергії в масу за Ейнштейном не грає ролі в цих процесах). Ось чому я не можу отримати більше 100 грамів із 100 грамів сала, яке містить майже 900 кілокалорій.

То як можливо, що плитка шоколаду дає мені більше 100 грамів зайвої ваги? Ми не просто їмо, ми також п’ємо, і в короткостроковій перспективі висококалорійні продукти, такі як цукор, можуть пов’язувати воду. На відміну від жирових відкладень, затримка води, як правило, нетривала.
Друга хороша новина: Наш організм не в змозі повністю використати калорії в їжі - певна частина витрачається на хімічне перетворення та травлення. Набір ваги, як і схуднення, є досить тривалим процесом.