Збільшення ваги Це не завжди калорії - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ

Іноді їжа не винна, коли вказівник піднімається і піднімається на ваги. Іноді це також можуть бути проблеми з обміном речовин або приховані захворювання. Як знайти причини.

пригодження

Зазвичай ви вже знаєте, чому ваги показують більше, ніж останній раз, коли ви зважували. Наприклад, занадто багато писанок або інших калорійних гріхів. Але іноді це також приворожується. Насправді, ви думаєте, я не їв занадто багато. Звідки зараз ці зайві кілограми?

Вода збільшує вагу

Якщо надлишковими калоріями заповнені не жирові клітини, то затримка води або порушення обміну речовин зазвичай є причиною збільшення. Вони, в свою чергу, можуть мати різні причини.

• Розлад щитовидної залози: Нестача гормонів щитовидної залози, відома як гіпофункція, уповільнює ваш метаболізм. Це може призвести до збільшення ваги, незважаючи на втрату апетиту. Чутливість до холоду, втома і млявість можуть бути першими симптомами. Якщо є підозра, спочатку уточніть у свого сімейного лікаря.

• Гормональні коливання: У жінок нормальний місячний цикл може призвести до коливань ваги до трьох кілограмів. Як правило, вага збільшується до періоду, а потім знову стабілізується на нижчому рівні. Перш за все шлунок, пазуха, кисті і ноги все частіше відкладають воду - що ви часто помічаєте, коли кільця вже не підходять. Кожен, хто страждає цим, повинен обговорити ці симптоми з гінекологом. Таблетки також можуть призвести до збільшення ваги. Дієта та фізичні вправи в цих випадках мало допомагають.

• Препарати: Препарати кортизону, антидепресанти, а також інсулін для діабетиків можуть негативно позначитися на вазі. Вони втручаються в метаболізм гормонів і призводять до дисбалансу. Обговоріть альтернативи та заходи протидії з лікарем, якщо вам потрібно приймати такі добавки.

• Стрес: Це широко розповсюджене захворювання також є відгодівлею. З одного боку, стрес змушує деяких людей харчуватися безконтрольно або особливо калорійно. З іншого боку, стрес змінює метаболізм через гормони стресу кортизол та адреналін. Якщо стрес не знімається за допомогою фізичних вправ, це може призвести до збільшення жирових відкладень і затримки води і, таким чином, призвести до підняття вказівника на вагах. Тут справді допомагають фізичні вправи та збалансоване харчування. Особливо важливо: регулярне харчування!

Якщо ви харчуєтесь так само, як і раніше, робите таку ж кількість фізичних вправ і все одно набираєте вагу, слід врахувати причини, пов’язані з хворобою. Серцеві захворювання або розлади нирок також можуть бути серйозними причинами. Вам слід звернутися до лікаря, якщо виникають додаткові симптоми, такі як задишка, біль, втрата апетиту та набряк.

Старіючи, ти товстієш

На жаль, кожен рік життя збільшує ризик набору ваги. Приблизно з 30 років ми втрачаємо м’язи і накопичуємо більше жиру. У жінок менопауза погіршує ефект. Перевірена дієта FIT FOR FUN допомагає поєднувати вправи, харчування та релаксацію.