Збільшення ваги - метаболізм - абсолютно заплутане запитання до гінеколога проф

Привіт пане професоре доктор Коста

збільшення

Я перебуваю на 20-му тижні вагітності (19 + 0).

Я сидів на дієті з періоду статевого дозрівання, тож маю тіло, яке постраждало від дієти. За всі ці роки я їв і пив занадто мало (макс. 2 склянки крижаного чаю або кола, відсутність води та максимум 1500 ккал). Я вже набирав вагу поетапно, але знову працював проти цього, не дотримуючись дієти. Два роки тому я раптово набрав вагу, хоча нічого не змінив щодо своєї нездорової дієти. Від 47 кг до 59 кг при зрості 161см. У грудні 2016 року, коли я завагітніла, я важила 56 кг.

Коли в грудні 2016 року я дізнався, що вагітна, було переосмислення питання харчування. З грудня 2016 року я харчуюсь здорово і повноцінно (3 рази на день, 2 теплі страви), майже не їжу солодощів (максимум 2 рази на тиждень, снікер або морозиво) і п'ю багато води (від 1 до 1,5 літрів) за моїх обставин . Поміж крижаним чаєм або несолодким соком. Я гуляю по 60 хвилин кожні 2 дні (швидше ходжу). Але моя проблема полягає в наступному:

Востаннє мене зважували 11.04.2017 (64,5 кг.). Тож за короткий термін вагітності я набрала колосальних 8,5 кг, хоча, мабуть, я важу ще більше на поточному тижні вагітності. Можливо, я вже набираю вагу на 10 кг.

Мій гінеколог також погоджується, що я занадто швидко набрав вагу, але запевняє, що мені не потрібно хвилюватися (поки). Вона звинувачує мою порушену харчову поведінку до вагітності, але не говорить мені, що з цим робити. Я розмовляв зі своєю акушеркою про це, і вона рекомендувала мені режим обміну речовин після вагітності. Це мається на увазі чудово. Але як я повинен поводитися під час вагітності? Як слід продовжувати набирати вагу? Чи варто зупинятися на фруктах, які я з’їдаю після обіду (2 апельсини, 1 яблуко, сині ягоди між ними). Чи варто взагалі пропускати вечерю?

Чи маєте ви якусь пораду? Бо повільно я не знаю, що робити далі.