Збільшення ваги - симптом, ознаки, причини, діагноз; Лікування ª

Збільшення ваги майже завжди відбувається через надлишок калорій

Навряд чи комусь приємно бачити це на вагах: збільшення ваги. У розвинених країнах набагато більше людей, як правило Ожиріння ніж Недостатня вага а люди з ожирінням ризикують серйозно загрожувати здоров’ю.

Тож збільшення ваги - це те, що майже ніхто не любить помічати. Затягніть штани, нам стає некомфортно і соромно за збільшену вагу: Надмірна вага також не є соціально прийнятою і часто розглядається як слабкість і візуально неприваблива. Ви можете дізнатися, що до цього призводить, коли перебіг є патологічним, що допомагає проти нього і коли збільшення ваги цілком нормальне, коли це може загрожувати здоров’ю та багато іншого.

Що таке збільшення ваги?

Збільшення ваги - одне процес тіла, в якому він має додатковий жиру магазини. Це завжди відбувається, коли людина споживає більше калорій, ніж насправді споживає або потребує. Однак збільшення ваги також може бути частиною життя: с Новонароджений Наприклад, це повинно бути обов’язковим, а збільшення ваги також є частиною дорослішання для власних дітей. У дорослих часто результатом є збільшення ваги змінилися умови життя.

Скільки калорій потрібно кожній людині, залежить від її зросту, зросту, віку та фізичної активності на день, але це можна порівняно легко визначити. Кількість калорій, яка потрібна людині щодня, щоб зрештою не набрати або схуднути, а просто зберегти свою вагу, хоча теоретично функціонує лише фізично, називається Швидкість базального метаболізму призначений.

Оборот продуктивності у свою чергу, це кількість калорій, фактично споживаних у повсякденному житті - за допомогою всіх видів діяльності. Отже, збільшення ваги відбувається тоді, коли калорії вищі за значенням, ніж те, що потрібно організму в даний час. Кажуть, що приблизно 7000 кілокалорій (ккал) відповідають одному кілограму жиру. Іншими словами: якщо ви щодня з'їдаєте близько 700 калорій, ви отримаєте їх через 10 днів один кілограм набору ваги може записувати.

Однак тіло може також набирати вагу, зберігаючи воду. Це іноді трапляється, коли ви приймаєте певні Ліки або під час вагітність. Затримка води можуть бути пов’язаними з гормонами та відносно нешкідливими, але за певних обставин вони також вказують на серйозну загрозу здоров’ю. Отже, є не тільки жир, який може бути відповідальним за плюс на вазі.

Причини збільшення ваги

Якщо є збільшення ваги, яке хтось не може пояснити собі, це питання завжди має бути роз’яснено медично. За цим може бути стан, який вимагає лікування. Це може бути, наприклад:

Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз)
Ожиріння/харчова залежність
Серцева недостатність і як результат затримка води
пухлина

Крім того, не виключено, що певні Ліки спровокувати збільшення ваги. До них належать:

кортизон,
інсулін,
Протизаплідні таблетки,
деякі антидепресанти

Основна причина: дієта

Збільшення ваги часто викликане дієтою, в якій занадто багато жиру та цукру

Хоча існує безліч способів незрозумілого набору ваги, основну причину, як правило, порівняно легко пояснити:

Ті, хто занадто важить і набирає вагу, зазвичай також їдять занадто багато. Крім того, дієта часто є занадто жирною і із занадто високим вмістом цукру і автоматично гарантує, що організм зберігає набагато більше жиру, ніж йому насправді потрібно.

Часто причину легко визначити стороннім особам. Але люди, як правило, обдурюють себе і, як правило, не так легко визнають власні помилки, як безпосереднє оточення.

Однак, оскільки ніколи не можна судити ззовні, чи зростає хтось з вини, чи є за цим серйозна хвороба, ніколи не слід виносити поспішне судження.

Діагностика та курс

Це a бажаний приріст ваги, наприклад, під час вагітність, тому йому не надається якесь особливе значення. Лікуючий лікар регулярно відзначає вагу вагітної жінки. Якщо в кінці на вагах на 10, 15 або навіть 20 кг більше, це вважається природним шляхом. Після пологів кілограми зазвичай самі відпадають, оскільки значна частина ваги також складається з води.

Діагностика в цьому випадку проста, оскільки очікується збільшення ваги. Інакше виглядає, коли люди не впізнають плюсу на вагах, бо просто ніколи ними не користуються. У якийсь момент, звичайно, ви помічаєте, що штани щипають, і гардероб навряд чи постачає щось, що підходить.

Але до того часу ви можете швидко набрати 5 або 10 кілограмів, не помічаючи цього. Навколишнє середовище їх помічає Збільшення ваги переважно швидше. Оскільки це те, що "ти просто не робиш", лише кілька людей вирішують це питання. Однак набагато простішим є питання: "Ви схудли?". Майже ніхто не наважується поставити під сумнів протилежне.

Дати та частота

Діагностичні дані та статистика частоти

Оскільки ожиріння в основному є результатом неконтрольованого набору ваги, воно дуже поширене. В ЄС є близько половини з усіх людей із зайвою вагою значна частина (майже 16 відсотків) навіть вважається ожирінням. Це дає зрозуміти, що збільшення ваги є широко розповсюдженою проблемою, якої половина населення, ймовірно, не хоче.

Однак у декількох випадках бажано набирати вагу. Якщо народжується дитина, батьки з нетерпінням чекають кожного профілактичного огляду та раді побачити, як їхнє потомство набирає вагу.

Після певного віку вага повинна не просто збільшуватися, але і застоюватися. Це той випадок, коли зростання завершено, і не можна припустити, що розмір буде продовжувати збільшуватися. У будь-якому випадку 20-річна жінка не повинна прагнути набирати вагу, якщо вона вже має нормальну вагу.

Можливі ускладнення

Завжди стає небезпечним, коли збільшення не є бажаним і перевищує певні рамки. Поки людина залишається з нормальною вагою, набирати вагу вже не проблема. Однак, як тільки у вас надмірна вага або навіть дуже надмірна вага, ваше здоров’я страждає. Суглоби Біль, задишка введіть і фізичний рух стає топовим спектаклем. На цьому етапі не пізніше необхідно збільшити вагу і проконсультуватися з лікарем.

Але буває і протилежний випадок: деякі (правда, небагато) люди хотіли б важити більше, але не набирають вагу. ВООЗ недостатня вага зазвичай не сприймається серйозно, коли він повідомляє, що це є основною проблемою. «Просто їж більше» - трохи безкорисна порада.

Недостатня вага та недосягнення набору ваги також повинні бути уточнені медично. Раптова втрата ваги без видимих причин може свідчити про серйозні захворювання.

Коли до лікаря?

Коли звертатися до лікаря?

Той, хто в основному погано почувається, повинен насправді звернутися до лікаря. Однак, якщо збільшення ваги досягає певного рівня, необхідно звернутися до медичного працівника. Це може бути так, якщо

Вага незрозуміло збільшується,
З’являється біль у шлунку та/або кишечнику,
очікуваний приріст ваги повністю відсутній (наприклад, під час вагітності або якщо у вас недостатня вага) або
вага тіла досягає норми ожиріння

Перш за все, Сімейний лікар до відвідування. Він може домовитись про направлення до фахівця, якщо вважає, що це необхідно.

Лікування та терапія

Якщо збільшення було помічене, і це небажано або навіть загрожує здоров’ю, тоді ваше повинно причина в першу чергу для фіксації, щоб мати можливість проводити відповідну терапію.

харчування

Дієта переважно винна у збільшенні ваги. Тому відвідування дієтолога може бути справжньою допомогою. Поради щодо харчування може спочатку визначити, яка харчова поведінка призводить до набору ваги, та створити план харчування разом із пацієнтом. Відтепер цього слід суворо дотримуватися. Результати незабаром з’являться на вагах.

Відсутній рух

Заняття спортом є здоровими і сприяють зниженню ваги

Деякі люди не харчуються неправильно, але майже не рухаються у повсякденному житті - від Спорт не кажучи вже про те.

Навіть тоді може статися збільшення ваги. У вашому власному житті тоді потрібно вбудувати більше рухів, незалежно від того, чи є ходьба чи спорт на витривалість.

Затримка води

В межах гормональних змін у жінок (наприклад, під час Менопауза) затримка води є загальним явищем. Для полегшення симптомів можна використовувати ліки або змінити дієту. Терапія також залежить від того, наскільки важкими є страждання та наскільки сильними є симптоми. Іноді допомагають і масажі.

Ліки

Прийом протизаплідних таблеток або від Ліки проти депресивного настрою іноді може призвести до збільшення ваги. Після виявлення цієї причини слід повільно перейти на інший препарат. Звичайно, це можна робити лише під наглядом лікаря, особливо у випадку депресії.

Профілактика та профілактика

Якщо вам пощастило, що ви не набрали вагу через вживання певних ліків, ви можете відносно легко вжити профілактичних заходів. Важливо, щоб кожен подбав про те, щоб не вживати занадто багато калорій. Отже, це означає: Не більше, ніж йому насправді потрібно. Якщо на короткий час збільшується споживання калорій, це вже не трагічно, якщо після цього настає фаза відмови.

Якщо ви сьогодні маєте нормальну вагу і переживаєте, що незабаром ви страждаєте від набору ваги, не варто хвилюватися без потреби. Середня жінка може з’їдати близько 1800 кілокалорій на день, якщо вона займається звичайними фізичними навантаженнями - це багато і, звичайно, не має нічого спільного з реальною дієтою. Бажано лише утриматися від вживання дуже нездорової їжі у великих кількостях. Щовечора мішок чіпсів або плитка шоколаду незабаром додасть вашої ваги і, крім усього іншого, просто нездоровий.

Ті, хто живе максимально збалансовано, займаються спортом і їдять тоді, коли справді займаються голод навряд чи може піти не так. Час від часу ви можете, звичайно, з’їсти занадто багато. Наше тіло не карає це збільшенням ваги.

Корисні домашні засоби

Деякі натовпи клянуться т. Зв Пісні дні. У ці дні, наприклад, п’ють лише сік і воду або споживання калорій взагалі відсутнє. Однак терпимість дуже залежить від людини. Цей домашній засіб для набору ваги не підходить дітям та людям похилого віку.

Інші, однак, клянуться відомою дієтою "FdH" ("з'їсти половину"), якої дотримуються протягом декількох десятиліть. Це робиться протягом певного періоду часу на наполовину їжі, і ви їсте лише половину порції. Результат: втрата ваги. Однак той, хто згодом їсть занадто багато, швидко потрапляє у спіраль збільшення і зменшення, що створює велике навантаження на організм. FdH - це не що інше, як одне дієта.

Щоб запобігти затримці води, фахівці рекомендують пити достатньо

Дещо Їжа також слід посилити ефект схуднення. Наприклад, малина має зневоднюючий і злегка послаблюючий ефект. Фахівці також рекомендують пити багато води.

Це повинно - навіть якщо це звучить парадоксально - допомогти проти затримки води. Овочі, такі як огірок та перець, природно мають високий вміст води, дуже низькокалорійні та здорові.

Ті, хто віддає перевагу хімічно, знайдуть аптека також багато препаратів, які можуть допомогти вам схуднути. Але навіть якщо більшість з них не потребують рецепта, їх використання слід попередньо обговорити з лікарем.

Наприклад, деякі ліки мають сильний проносний ефект або забезпечують лише мінімум щоденних необхідних калорій. Це може бути небезпечним за певних обставин, якщо людина не повністю здорова.

Альтернативна медицина

Альтернативні методи лікування, натуропатія та засоби лікування

Альтернативний метод загоєння також може допомогти вам зберегти або схуднути. До найпопулярніших продуктів належать:

Глобули (наприклад, "Мадар" або "Геліантус туберос" проти тяги),
Солі Шюсслера (наприклад, номер 4 (хлорат калію) або номер 9 (фосфорний натрій),
Зелений чай (повинен стимулювати метаболізм і, таким чином, прискорювати втрату ваги, а також зневоднювати),
гіпноз,
голковколювання,

Чи вірить хтось у ці альтернативні методи лікування, безумовно, також залежить від того, наскільки великим є бажання нарешті досягти власної мети. Той, хто вже багато пробував «поза полицею», може знайти бажаний успіх в альтернативній медицині. Однак і тут є ніяких чудес очікуваний. Якщо ви хочете зупинити набір ваги, вам доведеться співпрацювати самостійно. Це не працює без здорового харчування та певних фізичних вправ.

Відповідати на запитання

Нижче наведено відповіді на найпоширеніші запитання (FAQ) щодо збільшення ваги.

Попри те, що їв мало?

Чи можливо, що ви набираєте вагу, їдячи занадто мало?

Це можливо лише в тому випадку, якщо збільшення можна простежити до хвороби, наприклад, раку або сильної затримки води. Ті, кого замало, не можуть від цього набрати вагу.

Часто кажуть, що метаболізм «вимикається», коли люди постійно їдять занадто мало. Однак це медично неможливо. Ті, хто їдять занадто мало, тобто люди, які мають дефіцит калорій, худнуть. Якщо вага продовжує зростати, терміново рекомендується відвідати лікаря.

Від коли до багато чого?

Коли ти починаєш занадто важити?

ВООЗ досить точно визначає, яка вага для людей все ще в порядку і коли починається нездорове ожиріння. Для розрахунку ви можете просто проконсультуватися з так званим індексом маси тіла (ІМТ). Він обчислюється наступним чином:

Маса тіла (ІМТ) = вага/зріст²

Згідно з визначенням, нормальною вагою є ІМТ від 18,5 до 25,0. Але 25,0 говорять про надмірну вагу, при ІМТ 30 навіть про дуже надмірну вагу. Найпізніше, коли цей діапазон досягається, збільшення ваги завдає значної шкоди здоров’ю.

Зробіть щось профілактичне?

Деяке збільшення ваги потрібно робити профілактично?

Тим, хто має здорову вагу і врівноважено веде життя, не потрібно хвилюватися. Очевидно, щоденне споживання калорій відповідає активності. Не варто абсолютно регулярно зважуватися. Якщо ви відчуваєте здорове тіло, ви автоматично помітите, коли вага збільшилася, а одяг перестав надто добре підходити. Наступати на ваги має сенс лише в тому випадку, якщо ви націлені на схуднення, щоб мати змогу краще оцінити успіхи чи невдачі.

Під час вагітності?

Скільки слід набирати вагу під час вагітності?

Це залежить від початкової ваги. Той, хто починає зайву вагу, повинен якомога менше набирати вагу. Якщо на кінець це лише на 2 або 3 кг більше, ніж на початку, це добре. Однак, якщо у вас недостатня вага, вам слід набрати більше. Набір ваги від 10 до 20 кілограмів є загальним явищем.

Це, безумовно, залежить від типу, трохи більше чи менше, і не надає жодної інформації про те, скільки або мало було з'їдено під час вагітності. Деякі жінки виробляють значно більше навколоплідних вод, затримки крові та води. Крім того, існує вага самої дитини. Зазвичай не спостерігається “реального” збільшення ваги під час вагітності.

У період статевого дозрівання?

Який приріст ваги є нормою в період статевого дозрівання?

Діти та підлітки працюють не за планом. Деякі діти раптово набирають вагу, але зростають лише через півроку. тому завжди може бути більше пухких фаз, які, можливо, навіть чергуються з тонким зростом. Це відносно нормально для дітей.

Здорова вага повинна вирівнятися найпізніше, коли зростання майже завершиться. Надмірну вагу у дітей та підлітків також слід завжди лікувати, оскільки вона часто спричинена недоїданням. Чим раніше це лікувати, тим легше досягти нормальної ваги.