Збільшення ваги вагітності Мілупа
Нарешті! Вечеря на двох. А може, ні?
"Насолоджуйтесь, тепер ви їсте за двох" - одна чи інша майбутня мама вже чула цю приказку - на жаль! Тому що це не зовсім так. Звичайно, ваше тіло потребує багато енергії під час вагітності, зрештою, з’являється нове життя. Але природа створила це так, що ваша їжа збирається у вигляді рідких і здорових ручок для любові. Причина: якщо тимчасово не вистачає поживних речовин, наприклад, тому що ви хворі, це не може вплинути на розвиток вашої дитини. Тож цілком нормально для вас набирати вагу під час вагітності навіть без подвійних порцій. Дізнатися, наскільки великим має бути набір ваги і на що слід звернути увагу, можна тут.
Вага вашої вагітності впливає на вашу дитину
Чи знали ви, що вага вашої вагітності може вплинути на подальшу вагу вашої дитини? Насправді, надто мало або занадто багато ваги під час вагітності призводить до підвищеного ризику ожиріння у вашої дитини в подальшому житті. Однак, якщо ви залишаєтеся в межах рекомендованого (вагового) діапазону з вагою вашої вагітності, то більше шансів, що пізніше ваша дитина матиме нормальну вагу.
Менше 18,5
Наскільки це нормально в рамках?
Загального правила для цього немає, кожна жінка і вагітність унікальні. Скільки ви наберете під час вагітності, залежить від вашої початкової ваги. Майбутні мами, які раніше мали досить низьку вагу, зазвичай набирають більше ваги. Це також стосується, якщо ви очікуєте близнюків. У нашій таблиці ви можете
Подивіться приблизно, який набір ваги був би ідеальним для вас на основі індексу маси тіла до вагітності. Швидше за все, у вас буде перший приблизно з десятого тижня вагітності
Чітко визначте збільшення ваги на вазі. Відтепер більшість майбутніх мам набирають приблизно півкіло на тиждень. Але якщо ви набираєте більше “ваги дитини” на один тиждень і менше на наступний, це теж не проблема.
Чи можу я схуднути під час вагітності?
Легкий запах і тобі нудно? Ви не самотні в цьому. Особливо на початку, багато майбутніх мам страждають від вагітності - отже, цілком нормально для вас схуднути спочатку. Але ваше тіло це швидко наздоганяє. Чого точно слід уникати, це дієти під час вагітності - навіть якщо у вас трохи зайва вага. Тому що це може нашкодити вашій дитині. Краще, якщо ви отримаєте консультацію щодо здорового та збалансованого харчування у дієтолога.
І що відбувається після пологів?
Ваш організм працював найкраще під час вагітності. Дайте йому і вам трохи часу після пологів! Якщо ви годуєте груддю, ви можете використати девіз «отримати дев’ять місяців, втратити дев’ять місяців» як орієнтир. Набагато важливіше, ніж негайне повернення до початкової ваги, адже все-таки ви та ваша дитина пізнаєте один одного в тиші та спокої та знаходите свій власний темп.