Збільшити c; в голові - Дієтичні та дієтологічні форуми

багато людей думають, що їдять багато, не набираючи жиру, адже насправді навіть вживання цукерок та іншої шкідливої ​​їжі залишається дефіцитом калорій.

голові

Раніше я думав, що багато їжу, а насправді я просто погано їв. їжа погано псує ваше здоров’я, але не обов’язково робить вас товстим.

одного разу я почав тренуватися з обтяженнями, і мені доводилося їсти 6 разів на день, я швидко зрозумів, що раніше майже нічого не їв.

вага змінюється протягом дня залежно від кількості води в організмі. рух і пиття дозволять накопичити трохи більше крові в м’язі (який важить у 3 рази важче жиру). достатньо трохи зневоднити, щоб м’яз набрав менший об’єм і в кінцевому підсумку взяв менше об’єму порівняно з жиром на ньому (особливо для жінок).