Збільшити спортивний акватренінг SMENO
Після аквагими, аквабайкінгу та багатьох інших видів спорту, що практикуються у воді, відкрийте для себе акватренінг - цілісний вид спорту, щоб підтримувати форму.
Акватренінг дозволяє практикувати справжній повний водний курс
Принцип
Поєднуйте кілька дисциплін у воді, щоб працювати над кардіо, тонізуванням тіла, а також нарощуванням м’язів.
Його переваги
Ідеально підходить для формування фігури, зміцнення або м’якого нарощування м’язів, водне тренування дозволяє схуднути та спалити більше калорій завдяки стійкості води.
Як? 'Або' Що ?
Поєднуючи тренування з різних дисциплін: аквабайкінг, зміцнення черевного преса, акваріумінг та зміцнення рук. Все приурочено тренером. Ідеально підходить для роботи з усіма м’язами, а також для витривалості.
Його вартість: досить дорого, потрібно між 500 і 700 € на один рік передплати
Обладнання: сплануйте спортивний купальник на один шматок практичніше іНе інвестуйте в пару прозорих водяних капців. Потрібен бюджет в середньому 30 €.
Хороший план: скористайтеся безкоштовними тренувальними заняттями, щоб отримати огляд кожного із видів спорту, також не забудьте відстежувати пропозиції на таких сайтах, як groupon.fr, які дозволяють скористатися 10 сесіями за справді вигідну ціну.
Переваги водних видів спорту
Потрібно знати, що заняття водними видами спорту дозволяє працювати м’язам, не впливаючи на суглоби, та отримувати корисні розслаблюючі властивості. Звичайно, рекомендується зробити деяку розтяжку (завжди у воді). Ризик отримання травми нижчий, ніж для будь-якого іншого виду спорту.
Інші водні види спорту
Аквагім: працює на черевні преси, сідниці, стегна, руки і плечі, дуже повно цей вид спорту займається в басейні принаймні раз на тиждень. Попросіть найближчий басейн для вас. Це займає приблизно 10 євро за годину та від 150 до 400 євро за річну передплату.
Аквабайкінг: принцип полягає в тому, щоб займатися велоспортом у воді, самостійно в приватній каюті або в басейні. Тривалість сеансу приблизно 45 хвилин за ціною від 10 і 25 € сеансу. Курси мають невелику місткість (від 10 до 20 місць), тому бронювати потрібно заздалегідь. Аквабайком також можна займатись окремо в приватній каюті
Акваріум: Вся справа в бігу на біговій доріжці у воді. Ідеально підходить для схуднення без страждань і для схуднення ніг. Плавання: Водні види спорту спрямовані більше на жіноче населення, але плавання залишається більш змішаним видом спорту і дуже повноцінним видом спорту. Як і вищезгадані види спорту, на уроці плавання можна пройти практичні заняття, а для любителів плавання займатися плаванням у клубі та брати участь у змаганнях.
Знайдіть нашу статтю про весло та флайборд