Збільште рівень базального метаболізму за допомогою холоду та без вправ
Звичайно, окрім моєї теперішньої білкової дієти, я ще займаюся фізичними вправами і не прихильник дієт без фізичних вправ. Однак існують деякі варіанти, які, хоча і не пов’язані з фізичними вправами, все ж можуть збільшити базальний рівень метаболізму в організмі. Зараз я перелічую деякі з цих можливостей у цій статті.
Чому слід збільшувати рівень базального метаболізму?
Коли базальний рівень метаболізму калорій в організмі зростає, щодня спалюється більше калорій і, отже, більше жиру, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж вам потрібно. У статті про холодний душ я вже писав, що тіло також спалює жир, щоб зігрітися, як тільки воно тривалий час піддається впливу холоду. Оскільки вода є найшвидшим способом передачі тепла від тіла і тому тіло найшвидше охолоджується, особливо підходить холодний душ перед сніданком. На додаток до холодного душу існують також інші способи охолодити тіло настільки, що спалюється жир.