Збільште свій травний вогонь (Агні), щоб; щоб мати краще здоров’я
Станьте актором свого здоров’я
Агні - травний вогонь
Аюрведа вважає, що здоров’я та добробут залежать від сили нашого травного вогню, Тобто, наша здатність перетравлювати все, що ми поглинаємо з навколишнього середовища, будь то їжа, напої чи чуттєвий досвід. Емоції та враження, які вражають наші органи чуття, також перетравлюються. Травна пожежа, Агні на санскриті, дозволяє розбивати їжу або досвід, засвоюючи корисне та усуваючи решту. Хоча травлення забезпечує поживні речовини та калорії відповідно до західного погляду, травлення відповідно до Аюрведи - це процес, який має на меті внести інтелект у нашу фізіологію. Ми пишаємося інтелектом, який міститься в їжі. Той самий процес стосується і нашого чуттєвого досвіду. Вони вносять інтелект у нашу фізіологію.
Проблема з вагою, біль у шлунково-кишковому тракті, здуття живота, гази або просте порушення травлення - це завжди вираження слабкості в травній вогні. Аюрведа перераховує п’ять розладів травлення: за кількісним дефіцитом, якісним дефіцитом, якісним та кількісним надмірним харчуванням, наявністю токсинів у раціоні та вибором продуктів, які не відповідають конституції. Таким чином, якщо їжа забруднена пестицидами або будь-якою іншою хімічною речовиною, травлення не зможе повністю її перетворити, що призведе до отримання ама (див. З цього приводу http: // la-route-de-l -ayurveda.com/ sept-strategije-de-layurveda-pour-lutter-contre-ama /). За словами Аюрведи, цей токсичний залишок є першопричиною багатьох захворювань. Якщо Агні ослаблена неправильним харчуванням, відсутністю активності або негативними емоціями, наше травлення буде ускладнено. І навпаки, потужний травний вогонь створить здорову тканину, ефективно усуне відходи та виробляють тонку речовину, що називається Аджас[1]. Він працює як лампа біля дверей, яка висвітлює всередині та зовні, впливаючи таким чином на фізіологію та свідомість.
Проблеми з травленням є наслідком слабкого Агні
Аджас - життєво важлива суть травлення. Згідно з Аюрведею, Оджас приносить фізичну силу та розумову ясність. Це покращує імунітет. Це важливо для здоров’я. Аджас живить тканини і циркулює по всьому тілу. Велика кількість оджасів, що вільно рухаються по тілу, виконує роль захисного щита. Це утримує доші в рівновазі та підвищує стійкість проти поганого впливу. Хоча Охас присутній у всіх частинах тіла, Аюрведа вважає серце своїм природним місцем. Таким чином, це також важливо для здоров'я серця. Тому посилення травного вогню для виробництва оджасу є важливим для здоров'я.
Оджас - результат хорошого травлення
Аюрведа повна порад збільшити травний вогонь. Перший - це регулярне медитування. Сучасна наука визнає, що медитація благотворно впливає на здоров’я. Це підтверджує, що генетичні зміни відбуваються при регулярній практиці, допомагаючи відновити гомеостаз в організмі, а також процеси, що контролюють травлення. Друга порада - регулярно робити вправи. Ми вже показали важливість фізичних вправ для здоров'я (див. З цього приводу http://la-voie-de-l-ayurveda.com/faites-de-lex Exercise-physique-sans-ruiner-votre-sante /): Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Diabetes Care, показало, що 15-хвилинна прогулянка після кожного прийому їжі допомагає контролювати стрибки цукру. Встановлено, що такі прогулянки по траві ефективніші, ніж прогулянка 45 хвилин в будь-який інший час доби.
Третя порада - уникати всього, що порушує травлення: переїдання, переїдання вночі, вживання їжі залишків або обробленої їжі, їжа, коли ви перебуваєте в стресі або емоційному розладі, роблячи погані поєднання їжі, їжте та пийте холодну або крижану тощо. Ідеальна кількість їжі - приблизно вдвічі більше миски, утвореної з’єднанням двох рук. Далі Аюрведа радить залишати чверть шлунку порожнім, щоб було достатньо місця для травлення в хороших умовах. Після того, як їжа закінчиться, добре сидіти протягом десяти хвилин мовчки перед тим, як зробити невелику прогулянку.
За півгодини до їжі, залежно від вашої конституції, покладіть у блендер кілька скибочок свіжого імбиру, кам’яної солі та кілька горошин чорного перцю. Змочіть кількома філе лимона. Змішайте та випийте цей аперитив, який посилить ваш травний вогонь. Якщо у вас немає блендера, наріжте імбир невеликими шматочками. Під час їжі посипте їжу порошком спецій, що складається з рівних частин кропу, кінзи, кмину та куркуми. Ви також можете використовувати ці спеції під час приготування своїх страв. Через годину після їжі зробіть кілька ковтків гарячої води протягом усього дня. За півгодини до вечері знову приготуйте імбирну закуску. Якщо ви не голодні, пропустіть цю їжу до наступного дня. Якщо ви відчуваєте, що гарячої води недостатньо, що ви не зголодніли під час обіду, покладіть в гарячу воду кілька скибочок свіжого імбиру і пийте цей імбирний чай протягом дня.
Свіжий імбир - це королівський засіб для лікування травних проблем. Це розслаблює гладку мускулатуру кишечника і полегшує симптоми газу, а також судоми. Дослідження в Європейському журналі гастроентерології та гепатології стверджує, що імбир стимулює травлення, прискорюючи приплив їжі зі шлунка до тонкої кишки. Це усуває дискомфорт у травленні після їжі. Крім того, він стимулює слину, жовч та шлункові ферменти, які, як вважають, допомагають травленню. Гінгерол є основною складовою частиною свіжого імбиру [2]. Почуття вогню при споживанні обумовлене наявністю шогаолу, парадолу та зінгерону.
Кишечник - це "другий мозок"
- Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її своїм друзям, натиснувши логотип вашої улюбленої соціальної мережі (Facebook, Linkedin, Twitter, Google +).
- Ви також можете порекомендувати весь сайт своїм коханим на сторінці «Шлях Аюрведи» у Facebook, щоб поділитися з ними цими цінними знаннями. Заздалегідь спасибі.
- Ви можете залишити коментар.
- Підписавшись на список "Шлях Аюрведи", ви отримуватимете повідомлення по електронній пошті щоразу, коли публікується нова стаття. Крім того, ви отримаєте в подарунок 40-сторінковий буклет, що пояснює різні етапи "Аюрведичного міні-курку вдома".
[1] Оджас означає силу на санскриті. Цій темі буде присвячена стаття пізніше.
[2] Його концентрація нижча в імбирі, який більше концентрується в шогаолі.
Статті на ту саму тему
22 думки на тему "Збільште свій травний вогонь (Агні) для кращого здоров’я"
Дякуємо, що поділилися своїми знаннями
Привіт, знання аюрведи є універсальним, воно належить кожному. Дякуємо, що поділилися цим з оточуючими. Сердечно. Джо
Привіт, мені сподобалось те, що я читав, і це мене годувало, і я буду застосовувати це на практиці більше імбиру у своєму житті
Так, я повністю згоден, що у мене печія, коли я переживаю стрес, коли ситуація мене не влаштовує
Я застосую інструменти, щоб краще засвоїти своє життя Дякую тисячу разів
Хороша практика з імбиром.
Дякую за ці статті. Я відкриваю Аюрведу, і це справді так захоплююче !
Дякуємо Франсуазі за інтерес до Аюрведи.
Надобраніч
Джо
Дякуємо за всю цю чітку та точну інформацію, яка підтверджує курс під назвою "Програма ідеального здоров'я", створений Центром Діпака Чопра
Завдяки древній аюрведичній традиції 5000-річної мудрості
Ласкаво просимо на сайт.
Здравствуйте,
Я багато чого дізнався з вашої статті. Thanksiii
На жаль, хоча я не переживаю стресів чи інших порушень, на жаль, я не можу споживати бобові.
Незважаючи на те, що я даю їм замочитися (іноді навіть цілодобово) і прополоскати, я все одно маю ту саму велику проблему з газом. Це нестерпно, тому я їх більше не їм.
Ваша реакція на бобові вказує на слабкість кишечника, яку лише аюрведичний фахівець може допомогти вам виправити
Здравствуйте
Дякую за цю статтю
Щиро дякую за вашу статтю, це захоплююче 🙂 Ви також рекомендуєте робити пози йоги, щоб активувати Агні ?
Я щойно знайшов сесію для завантаження за темою ...
9а працює на додаток до Аюрведи
Чудова дуже повна стаття.
Дякуємо, що знайшли час для синтезу такої інформації.
Я додаю ваш сайт у вибране.
Привіт, містере Коен
На веб-сайті Аюрведи у Франції вказані імена практикуючих у Бельгії.
дякую за цю дуже цікаву статтю.
Дякуємо за ваші статті, які допоможуть нам усвідомити наші потреби, які я практикую, і я вірю в це, я свідчу про переваги
Луїсі
дякую за його добру пораду.
Дякую за чудову пораду, я спробую ваші поради щодо кращого травлення та зменшення печії та більше використовуйте імбир .
Доброго вечора
Дякую за вашу статтю. Чи є у вас адреси аюрведичних терапевтів у Парижі? Дякую . Сердечно.
Мішель Леві