Збільште своє лібідо за допомогою цих 11 продуктів - крок до здоров’я
Чи знали ви, що можете підвищити своє лібідо, вживаючи певні продукти? Це правда, що існує багато факторів, що впливають на сексуальне бажання. Згідно з Вікіпедією, це стан, який може бути активований внутрішніми та зовнішніми сигналами. Крім того, статевий потяг тісно пов’язаний з харчовим статусом, віком та загальним станом здоров’я.
Тому принципово враховувати, що правильне харчування допомагає підтримувати активне статеве потяг і, загалом, якісне статеве життя. Тому важливо знати, які продукти мають корисні властивості, щоб підживити статевий потяг.
Продукти, що сприяють підвищенню лібідо
За словами психолога та секс-терапевта Маріана Понте, статева активність регулюється статевими гормонами, які в основному синтезуються в організмі за допомогою їжі. Йдеться про естроген, прогестерони та тестостерони.
Низька концентрація цих гормонів пояснює низьке лібідо. Наприклад, естроген відповідає за збудження і почуття емоційного благополуччя. З цієї причини здорове харчування має вирішальне значення для поліпшення якості статевого життя. Давайте разом подивимося, які рекомендовані продукти харчування.
1. Полуниця і малина
Полуниця і малина містять цинк. Як показує це дослідження, опубліковане в Journal of Human Reproductive Sciences, цей мінерал необхідний для підтримки сильного статевого потягу. Однак для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.
У будь-якому випадку, цікаво споживати ці продукти, оскільки вони містять поживні речовини, що сприяють зміцненню здоров’я та самопочуття, що є двома визначальними чинниками гарного лібідо.
2. Юристи
Авокадо - чудові джерела фолієвої кислоти та вітаміну В6. Кажуть, що ці два поживні речовини є важливими для підтримання лібідо та добробуту. Однак поки що недостатньо наукових доказів, щоб підтвердити це.
У будь-якому випадку, авокадо - це здорова їжа, яку варто включити у свій раціон.
3. Горіхи
Включення горіхів у ваш раціон покращило б якість сперми. Деякі наукові дані свідчать про те, що цей сухий фрукт значно покращує загальну кількість сперми, а також їх життєздатність.
У будь-якому випадку, горіхи надають енергію, яка може сприяти кращому статевому життю. Включайте їх у свій раціон помірно, щоб уникнути надлишку калорій.
4. Кавун
Регулярне вживання кавуна допомагає поліпшити якість ерекції статевого члена у чоловіків та клітора у жінок. Це пов’язано з тим, що кавун містить небілкову амінокислоту, яка називається цитрулін. Цей елемент змушує організм виробляти більше аргініну.
Результатом є краща циркуляція крові у венах і судинах. Хороший кровообіг гарантує оптимальне лібідо та хорошу реакцію організму на стимуляцію. Цитрулін сприяє потужній ерекції, дослідження Техаського університету A&M.
5. Мигдаль
Мигдаль - ще один сухий фрукт, який не повинен бути відсутнім у щоденному раціоні. Вони містять великі дози аргініну, хімічної речовини, про яку ми вже говорили раніше.
Якщо у вас проблеми з лібідо, додайте мигдаль та його похідні у свій щоденний раціон. Ви можете їсти його прямо або робити десерти з мигдальним борошном. Ви також можете споживати мигдальне молоко.
І, як детально описується в цій публікації з Праць Національної академії наук, мигдаль також містить незамінні омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які регулюють простагландини. Ці поживні речовини необхідні для вироблення статевих гормонів.
6. Шоколад
Шоколад сам по собі не допомагає поліпшити лібідо. Однак споживання темного шоколаду дозволяє нашому організму вивільняти серотонін та ендорфіни. Ці дві хімічні речовини мають розслаблюючий ефект і роблять нас більш сприйнятливими до стимуляції з боку нашого партнера.
Для найкращих результатів найкраще вибирати чорний шоколад, якомога чистіший. Ви знайдете етикетки, що вказують на чистоту шоколаду (70%, 80% та 90%). Цей відсоток вказує на кількість какао у продукті. Краще уникати шоколадних цукерок, які містять багато цукру.
7. Кава
Як ми всі знаємо, кава стимулює центральну нервову систему. Що ви можете не знати, так це те, що згідно з кількома медичними дослідженнями, регулярне вживання цього напою сприяє збільшенню сексуального бажання.
Дослідження, опубліковане на Plos One, серед іншого показало, що споживання кофеїну зменшує ймовірність еректильної дисфункції, особливо якщо чоловік споживає дві-три чашки кави на день.
8. Устриці
Це одна з перших страв, про яку ви будете думати, щоб підвищити своє лібідо. Устриці містять велику кількість цинку, який може виправити будь-який дефіцит, пов’язаний із сексуальним збудженням.
Це мікроелемент, необхідний для виробництва андрогенів, чоловічих статевих гормонів. За даними деяких досліджень, виявлено, що дефіцит цинку пов’язаний із сексуальною апатією. Але жодне дослідження не змогло продемонструвати передбачувані афродизіачні якості устриць.
9. Рис
Протягом століть інжир вважався одним з найкращих продуктів для підвищення лібідо. Інжир містить мінерали та вітаміни, які можуть стимулювати статеве збудження. У цей час рівень магнію, калію та заліза є найважливішими поживними речовинами.
Крім того, ці фрукти багаті вітаміном В6 і забезпечують багато енергії.
10. Гранат
Гранати в останні роки стають все більш і більш відомими завдяки високому вмісту антиоксидантів. Чудова річ цього фрукта в тому, що він має залишкові переваги. Наприклад, це сприяє підвищенню чутливості ерогенних зон, оскільки сприяє поліпшенню кровообігу.
За даними недавнього дослідження, проведеного в Единбурзькому університеті королеви Маргарет (Великобританія), випивання склянки гранатового соку на день має подібні ефекти як віагра.
Дослідники виявили, що споживання склянки цього фруктового соку на день протягом двох тижнів призвело до збільшення рівня тестостерону до 30% і, таким чином, збільшення сексуального потягу як у чоловіків, так і у жінок. Вживання цього напою також полегшує стрес.
11. Ваніль для вашого лібідо
Аромат ванілі використовується в ароматерапії для поліпшення лібідо та зміцнення гармонії в парах. Варіанти користування його перевагами такі:
- У формі олії: нічого кращого для початку, ніж масаж з ванільним маслом.
- У формі есенції: десерти, що поєднують шоколад, ваніль та червоні фрукти, чудово стимулюють лібідо.
Коротко ...
Є багато продуктів, харчові властивості яких можуть бути корисними як для підвищення лібідо, так і для зменшення проблем із сексуальною дисфункцією. Важливо включити їх у здоровий раціон. Вживання цих продуктів харчування повинно доповнюватися звичками здорового способу життя.
Крім того, відсутність бажання також може бути пов'язана з багатьма основними проблемами. Зверніться до лікаря або спеціаліста з питань сексуального здоров’я.