Збільшуйте м’язову масу і втрачайте погані жири
Збільшення маси та втрата ваги
Багато чоловіків і жінок хочуть схуднути і спалити поганий жир, набираючи м’язову масу. Однак досягти цієї мети не завжди легко. Це пов’язано з тим, що навіть при регулярних фізичних вправах та дотриманні здорової дієти важко набрати м’язи або втратити жир.
Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, ви хочете почуватись краще, комфортніше у своєму тілі та дотримуватися дієтичної гігієни з фізичними вправами, наші консультанти в магазині можуть допомогти вам досягти кращих результатів.
Набір маси означає не лише нарощування м’язів. Це означає збільшення ваги, тобто збільшення жиру (жиру в організмі) і м’язової маси (м’язів). Важливо розуміти, що нарощування м’язової маси має обов’язково поєднувати тренування та харчування. Дійсно, можна збільшити свою масу, не набираючи м’язи. Але навряд чи ви наберете м’язи, не набравши жиру. На закінчення, набір маси здається простим, але набрати якомога більше м’язів складніше і вимагає поєднання харчування та спортивних тренувань.
Збільшення м’язової маси
Звичайно, це тренування, що формує м’язи завдяки феномену «відновлення», після інтенсивних занять тіло виробляє м’язову тканину, перетворюючи протеїни, які він поглинає.
Нерівний до набору маси ?
Кожна людина має більшу чи меншу здатність ставати м’язовою. Зазначено, що ці характеристики мають генетичне походження, тому ми можемо класифікувати особин відповідно до того, що називається морфотипом.
Різні типи морфотипу
Ендоморф
Це не найкраще статура для бодібілдингу. У цього спортсмена тонкі кістки, широкі стегна і вузькі плечі. Він схильний легко набирати жир навіть при збалансованому харчуванні. Він легко набере вагу.
Мезоморф
Це ідеальна статура для силових тренувань. Цей спортсмен має легку і товсту раму і широкі плечі. Він від природи мускулистий. Набрати вагу так само легко, як і схуднути. Це легко набере м’язову масу.
Ектоморф
Це найбільш невигідне статура для бодібілдингу. У цього спортсмена каркас, він худий і не дуже мускулистий, у нього вузькі плечі та таз. Він багато їсть, але не набирає вагу.