Зцілюйся, їдячи!
Кожен формує своє фізичне та загальне здоров’я завдяки гарному харчуванню, помірним фізичним вправам, пристосованим до структури тіла.
Загальні ознаки, пов’язані з низькою якістю цих тканин
Дуже важко рекомендувати конкретну дієту, здоровий глузд повинен завжди панувати:
Харчування здоровим буде складатися з того, щоб прислухатися до своїх потреб у харчуванні, шукати прості продукти, готувати їх та трансформувати відповідно до традицій, сезону та бажань моменту. Обов’язково потрібно шукати свіжі, сезонні, найбільш натуральні продукти та уникати продуктів, що переробляються промисловим способом.
Ми будуємо своє здоров’я на основі якості, а не кількості їжі: саме здатність перетворювати їжу на енергійні поживні речовини приносить життєво важливий квант, необхідний для нашої фізіології.
Не потрібно багато їсти, але особливо жувати повільно.
Іноді шалена кількісна потреба в їжі, яку ми маємо, часто пов'язана з компенсаторними механізмами, пов'язаними зі стресом або емоційним порядком.
Якщо потрібно пам’ятати одне, що є універсальним з точки зору дієтичних рекомендацій, це кулінарна диверсифікація, спрощення на кухні та адаптація до соціально-культурного середовища, а також дотримання харчової толерантності. знає, що йому важко перетравлювати сир у надмірних кількостях, інший віддає перевагу дієті з низьким вмістом м'яса, третій не витримує пива чи білого вина ... Ви повинні знати, як стежити за собою та адаптувати свій режим у функції.
Краще їсти бутерброд у хорошій компанії в доброзичливій і невимушеній обстановці, ніж їсти дуже гарну їжу в атмосфері сильного стресу: травлення це, очевидно, постраждає. Це спричинить розлади травлення (здуття живота, кислотний рефлюкс після їжі, відчуття значної тяжкості стану травного «стресу» ...): якщо ці погані умови годування повторюватимуться, організм, крок за кроком, може розвинути запалення в шлунково-кишкового тракту, що в кінцевому підсумку може також сприяти розвитку інших запальних патологій (риніт, синусит, запальний суглобовий криз, подагра тощо)
Тож насолоджуйтесь їжею, але помірковано, знаходьте час, щоб їсти, стежте за тим, що ви їсте, і регулярно виконуйте фізичні вправи, щоб підтримати загальну гарну роботу організму. Бажаю тобі чудового апетиту !
Вінсент Астіє, лікар-остеопат, лікар традиційної китайської медицини