Здорова або небезпечна датська дієта
Датська дієта обіцяє зниження ваги до 10 кілограмів, менше целюліту, зміну обміну речовин і підтримання нової ваги протягом 2 років, і все це всього за кілька днів. Разом із цими передбачуваними перевагами приходять ризики, пов'язані з дуже суворим і суворим режимом для організму, тому не випадково дієта застосовується в різних лікарнях з медичним контролем, пише doc.ro.
Кардіологи стверджують, що він має переваги для серцево-судинної системи, але думки розділяються, коли мова йде про нирки, печінку або травний тракт. І це тому, що 13-денна дієта вимагає вживання лише 600 калорій на день, а перелік дозволених продуктів дуже вузький.
Чотири важливі правила, про які слід пам’ятати перед початком датської дієти:
відвідує сімейного лікаря і просить повний набір планових обстежень; агресивна дієта рекомендується лише здоровим людям, які не страждають хронічними захворюваннями або дисбалансом, який може погіршити дієта
збільшити кількість випитої води щодня щонайменше до 2 літрів на день; ви все одно побачите, що ваше тіло буде годуватися достатньою кількістю їжі, щоб покрити те, що суворо необхідно, саме тому вода стає ще важливішою
складати щоденну програму вправ або легких рухів; хоч у вас не вистачить енергії для вимогливих занять, спорт допоможе вам у схудненні, але також буде корисним для рівня оптимізму
підготуйтеся до повноцінного прийому цієї дієти та правильно і повністю повідомте себе перед початком; надзвичайно важливо не пропустити жодного дня, жодного прийому їжі і не змінити меню між ними; завжди намагайтеся їсти одночасно: сніданок до 9 години, обід між 12 і 2 та вечеря між 5 і 6
Що таке данська дієта?
Всі 13 днів дієти передбачають різне меню. Ось чому дотримання правил так важливо. Також слід знати, що сіль, спеції, смажена їжа, солодощі, алкоголь та соки заборонені. Крім того, вам заборонено приймати будь-які закуски, крім 3 основних прийомів їжі.
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто, 400 г вареного шпинату та 1 помідор
Вечеря: 200г яловичини та 150г салату з лимонним соком і трохи оливкової олії
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
Обід: 250 г шинки та йогурт з 0% жиру
Вечеря: 200г яловичини та 150г салату з лимонним соком і трохи оливкової олії
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, 100 г пісної шинки та 150 г салату
Вечеря: 1 помідор, трохи вареної селери і фрукт (яблуко, апельсин або груша)
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою тосту
Обід: натуральний йогурт та 200 мл апельсинового соку
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 1 терта морква, 250 г сиру
Обід: 200 г вареної риби з чайною ложкою вершкового масла і лимонного соку
Вечеря: 250 г яловичини з пюре з селери
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, і терта морква
Вечеря: 300г курки та 150г салату з лимонним соком та оливковою олією
Сніданок: чашка чаю без цукру
Обід: можна пити лише воду
Вечеря: 200г баранини та 1 яблуко
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто, 400 г вареного шпинату та 1 помідор
Вечеря: 200г яловичини та 150г салату з лимонним соком та оливковою олією
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
Обід: 250 г шинки та натуральний йогурт
Вечеря: 250г яловичини та 150г салату з лимонним соком та оливковою олією
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, 100 г пісної шинки і трохи салату
Вечеря: 1 помідор, трохи вареної селери і фрукт (яблуко, апельсин або груша)
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою тосту
Обід: натуральний йогурт та 200 мл апельсинового соку
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 1 терта морква і 250 г сиру
Обід: 200 г вареної риби з чайною ложкою вершкового масла і лимонного соку
Вечеря: 250 г яловичини з пюре з селери
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, і терта морква
Хоча з того часу до нашої уваги звертаються заходи безпеки в контексті пандемії COVID-19. 317
Поки пандемія COVID-19 у розпалі, інші захворювання можуть викликати проблеми в холодну пору року. 271
Атеросклероз - це стан, при якому холестерин, кальцій та інші речовини, на які посилаються фахівці. 267
Нові рекомендації Американської діабетичної асоціації (ADA) рекомендують приймати препарат. 245
Збірна Франції, чемпіон світу, перемогла збірну Португалії, чемпіона Європи, з рахунком 1: 0. 369
SCM Gloria Buzău була переможена на виїзді французькою командою Nantes Atlantique Handball, з рахунком 23-16. 235
ФК "У Крайова" 1948 закінчився внічию з "СКМ" Глорією Бузеу, 1: 1 (0: 0), у неділю ввечері вдома, в 238
"Динамо" зіграло внічию на своєму полі, з рахунком 1: 1 (0: 0), разом із командою "Астра Джурджу" у матчі, що залишився на стадії а. 548
Каналізаційні роботи, що фінансуються з європейських фондів за допомогою Оперативної програми великої інфраструктури. 784
Мерія міста Наводарі розпочинає розповсюдження соціальних путівок в електронній формі на гаряче харчування, повідомляє. 801