Здорова білкова булочка з вівсянкою

Я віддаю перевагу прості і корисні рецепти. І я люблю їх ще більше, коли вони теж є хороші харчові цінності. Це саме той випадок з цим рецептом, який містить вівсянку та білковий порошок. Ця збалансована, багата білками вівсянка не містить ні доданий цукор або жир і, природно, не містить глютену.

здорова

Щоб підготувати це рулет з вівсянкою та білковим порошком, все, що вам потрібно - це миска, формочка, кілька інгредієнтів і лише п’ять хвилин вашого часу. Досить просто, правда? Ви також можете використовувати білковий порошок для смаку на ваш вибір (кокос, ваніль, какао або білий шоколад). Ця булочка або торт зробить парфе збалансований сніданок але ви також можете взяти його з собою на роботі чи в школі. Не соромтеся додавати шматочки фруктів у тісто, якщо вам так хочеться (особисто я віддаю перевагу свіжим або зацукрованим вишням), тертим кокосовим горіхом або сушеною журавлиною, залежно від вашого смаку. Ця булочка смачна сама по собі, але ви також можете поєднати її з арахісовим або мигдальним маслом (я рекомендую це) .

Частина цього збалансована і фітнес булочка містить до 18 грамів білка, маючи низький вміст калорій і жиру. Ось чому він ідеальний до і після тренування щоб дати вам хорошу дозу білка та вуглеводів.